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Mujer y bienestar

No somos atletas de élite, así que ante la duda de qué ejercicio es mejor según el momento del...



No tienes que sentirte presionada si el deseo baja con la caída de estrógenos pero tampoco te viene mal...



Las manos reciben todas las agresiones externas y consecuencia de ese envejecimiento es la aparición de manchas marrones en...



Cualquier cirugía uterina siempre provoca miedos y rechazos y por eso lo primero es conocer cómo puede afectar al...



Trabajar durante la menopausia puede convertirse en un auténtico reto debido a los cambios físicos y emocionales propios de...



Envejecer y sentirte bien contigo misma es posible. Las claves: tener una vida sana, plena e independiente, tanto física como emocionalmente, aunque a veces...
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Son muchos los alimentos que pueden ayudarte a depurar el organismo después de unas fiestas llenas de comidas y cenas copiosas.

Si eres de las que te da pereza hacer deporte, te damos unas cuantas razones para empezar ya, al margen de la edad. ¡Lánzate!
mujer feliz

¿Te sientes triste o con ansiedad? Estos sentimientos son naturales y también claves en la menopausia. Sin embargo no debemos verlos como negativos porque...
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¿Sabes qué relación existe entre el mindfulness y el sexo? La capacidad de control de tu propio cuerpo y de los estímulos que recibes...
cambios en la menopausia

Prepárate para las modificaciones que va a experimentar tu cuerpo con la llegada de la menopausia. Sólo si estás informada y comprendes lo que...
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¿Truco de marketing o suplemento eficaz? Sepamos si estos polvos tan de moda en redes sociales son capaces o no de actuar sobre el...

Cuida de los demás sin quitarte a ti de la lista. No hagas que todo dependa de ti, no te autoexijas que todo esté...
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Ya están aquí las fiestas más predispuestas a los atracones. Comidas copiosas, dulces irresistibles, alcohol... Debemos controlar nuestra dieta para que esta no se...
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Contar las calorías de forma obsesiva, analizar las etiquetas de los productos y estar continuamente a dieta puede llevar a un trastorno de la...
Mujer haciendo ejercicio

Te descubrimos cuáles son las hormonas que liberamos al hacer ejercicio y cuáles son los beneficios que nos reportan. Te sorprenderá.
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¿Sabías que en la menopausia la piel pierde densidad? Aquí te explicamos diferentes formas de redesificarla con cosmética y medicina estética
Pérdidas de orina

Adaptarse a los cambios inevitables que va a provocar la incontinencia urinaria conlleva un proceso de normalización. Para que funcione debemos intentar que nuestra...
Mujer menopausia risa

En la premenopausia pon especial cuidado en mantener en la mejor forma tu suelo pélvico para evitar problemas; no te saltes ninguna de tus...
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¿Se pueden reducir los sofocos o el insomnio durante la menopausia? Rotundamente sí. Te contamos cómo puede la alimentación ayudarnos durante esta etapa.
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Los cambios hormonales generados por la menopausia pueden afectar directamente a la melena. Es una de las principales causas de la alopecia en las...
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Embarcaos juntos en una aventura y conoced cuáles son los factores fundamentales para tener una vida sexual activa y saludable tras la menopausia.
Deja de preocuparte con estos consejos

Lo dice la propia palabra: preocuparse es ocuparse con antelación. ¿Cuándo es necesario adelantarse a lo que pueda venir? ¿Cuándo es mejor olvidarse, aunque...
Buen sexo para parejas
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Nuestras parejas tienen mucho que hacer (y que ayudarnos) para mejorar nuestra vida sexual durante la menopausia. Este artículo te ayudará a tener en...

Aprovecha la piscina y disfruta de los beneficios de realizar ejercicios en el agua, especialmente si tienes sobrepeso o si tus huesos y articulaciones...
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