Centrada en ti

relaciones sexuales

posturas para fortalecer suelo pélvico
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Para tener mejor sexo es importante tener una musculatura pélvica en buenas condiciones. Pero, ¿y si te proponemos que ejercites el suelo pélvico mientras practicas el sexo? Divertido, ¿no?...
sentirse atractiva

Y esa mujer eres tú. Aprender a valorar nuestro cuerpo, a pesar de los cambios, sacarle el lado positivo y confiar nuestros miedos a la pareja, ayudará a mantener...
juguete fortalecimiento suelo pélvico
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Si te preocupa la salud de tu musculatura pélvica y quieres fortalecerla y tonificarla, bolas chinas, conos y pesas vaginales pueden ayudarte a reforzar el trabajo de los ejercicios...
taller potenciando tu placer
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“Ahora vais a modelar con plastilina lo que vosotras creéis que es vuestro clítoris“. Caras de sorpresa, de verguenza, risas y seis mujeres amasando con sus manos un trozo...
orgasmo y suelo pélvico
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Algunas mujeres llegan al orgasmo con facilidad y a otras les cuesta mucho. Y no es extraño escuchar a mujeres que dicen no haber sentido un orgasmo nunca. ¿Sabes...
pareja en la cama
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¿Quieres enriquecer tus relaciones sexuales? ¿A veces no llegas al orgasmo? ¿Tardas mucho en excitarte? Fortalece tu suelo pélvico con ejercicios y mejora la calidad de tus relaciones.
bolas chinas
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Todo el mundo comenta el tema de las bolas chinas, ¿quién no ha oído hablar de ellas? Es la estrella como regalo picantón de cumpleaños, aniversario o despedidas de...
Suelo pélvico presentación blog
10 1982

(Fotografía de Miranda Lehman) “¿Sabes lo que es el suelo pélvico?”, me preguntaron muy serias mis amigas un día. Risas por mi parte. “No te rías”, me dijeron, “que...
autoconocimiento anatomía mujer
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Los ejercicios del suelo pélvico nos permiten conocer de una forma práctica más cosas sobre nuestro cuerpo y sobre todo tomar conciencia de nuestra zona genital.
autoestima y mujer

En nuestra sociedad a las mujeres se nos exige ser perfectas y nosotras mismas nos lo exigimos. Los problemas de suelo pélvico, como la incontinencia o las dificultades en...

VideoBlog Centrada en Ana

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Cuando comenzamos el año nos marcamos un montón de propósitos, pero no debemos perder los más esenciales, los que nos hacen que todo funcione. Como hace Ana. No perdáis...
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Ana tiene claro que en estas fechas...
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Ana termina el año haciendo una limpieza...