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suelo pélvico

Se dice que los músculos del suelo pélvico son muy “agradecidos”, ya que, a las dos semanas de ejercitarlos, se empieza a notar mejoría....
musculos suelo pelvico

Muchas mujeres tienen una idea bastante ambigua o son incapaces de contestar a esta pregunta. No seas una de ellas. Descubre cómo tomar conciencia...

Si notas que te estás empezando a aislar o dejas de hacer planes por tener incontinencia urinaria, es hora de que le empieces a...

Depende de muchos factores. Realizar ejercicio aeróbico es muy beneficioso para nuestra salud pero hay que tener en cuenta muchos factores: descúbrelos.
profesiones riesgo suelo pélvico

Dime en qué trabajas y te diré si tienes más posibilidades de que tu musculatura pélvica sufra por ello. ¿Cargas pesos? ¿Estás mucho tiempo...

Los músculos del suelo pélvico se contraen en respuesta al estrés físico o mental, provocando consecuencias como la disfunción de la vejiga o el...
mujer con prolapso

Muchas mujeres llegan a la consulta del ginecólogo asustadas porque sienten como si algo saliera de su vagina. La mayoría de las veces no...
dolor de espalda e incontinencia

¡Atenta! Las pérdidas de orina demuestran que tu musculatura pélvica está debilitada y es muy posible que tus molestias en la zona lumbar tengan...
Hipopresivos

Seguro que has oído hablar de los abdominales hipopresivos, una técnica altamente efectiva que reforzará tu suelo pélvico. ¿Te animas a practicar?
mujer posición espalda correcta

Dime cómo colocas la espalda y la pelvis y te diré si tienes posibilidades de tener pérdidas de orina o prolapsos.
mujer fortaleciendo suelo pélvico piscina

No hay mejor lugar para despistar este calor que nos abrasa: se está fresquito, puedes dorarte mientras te relajas y, además, hacer ejercicio, ¡incluso...
mujer haciendo pilates

El método Pilates es estupendo para tratar de rehabilitar lesiones y sentirte en forma. Pero, cuidado, si quieres que esta actividad fortalezca y ayude...
espalda e incontinencia

Si te duele la espalda y además tienes problemas de pérdidas de orina, presta atención: según los últimos estudios sobre incontinencia urinaria ambas cosas...
yoga y suelo pélvico

Hacer ejercicios de yoga siempre es bueno para nuestro cuerpo, pero existe un tipo, el kundalini yoga, que trabaja especialmente el suelo pélvico, fortaleciéndolo...
mujer con ansiedad por incontinencia

Cuando se tienen problemas de pérdidas de orina todos los ámbitos de la vida se ven afectados: las relaciones sociales, el trabajo... La baja...
Bolas chinas en copa de Martini
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Si te preocupa la salud de tu musculatura pélvica y quieres fortalecerla y tonificarla, bolas chinas, conos y pesas vaginales pueden ayudarte a reforzar...

Esta actividad física plantea numerosas dudas a la mujer preocupada por su suelo pélvico. Pero si no tienes problemas previos, la bicicleta es un...
hablar
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Las bolas chinas se han vendido desde hace años en tiendas eróticas y sexshops, lo que ha marcado su imagen. Te descubrimos sus mentiras...

Trabajar los músculos es muy recomendable para todas las mujeres, independientemente de la edad. Te damos las claves para motivarte y no dejar las...
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