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suelo pélvico

¿Existe un periodo de tiempo concreto para poder volver a hacer ejercicio tras el parto? ¿Debo evitar realizar ciertos ejercicios durante mi recuperación?

La endometriosis es una dolencia cada vez más conocida y afecta directamente al suelo pélvico. Pero ¿por qué se conoce como la enfermedad del...
Mujer comiendo manzana
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¿Tienes problemas habitualmente para ir al baño? Cuando vas, ¿te resulta molesto? ¿Sabes que el estreñimiento debilita el suelo pélvico? Regular el tránsito intestinal...
fisioterapia suelo pelvico

El tratamiento conservador es, la mayoría de las veces, la primera forma de tratar los problemas de debilitamiento o daño del suelo pélvico. Si...

¿Practicas Pilates? Disfruta de esta práctica desde tu salón con los ejercicios que te proponemos para reforzar tu suelo pélvico y sentirte más en...
infecciones de orina repetitivos

¿A quién no le ha pasado? De repente sentimos una urgencia constante de ir al baño y notamos escozor, incluso dolor al miccionar. La...

Si quieres tener un parto corto y reducir en lo posible las lesiones ese día es muy importante tu forma física. Tonificar y flexibilizar...
pareja en la cama
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¿Quieres enriquecer tus relaciones sexuales? ¿A veces no llegas al orgasmo? ¿Tardas mucho en excitarte? Fortalece tu suelo pélvico con ejercicios y mejora la...
Mujer embarazada con su marido dándole un beso en la tripa
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Durante el embarazo y el postparto las relaciones sexuales pueden cambiar, pero no tienen porque ser a peor. Es el momento de aprovechar las...
abdominales incorrectos

Parecen imprescindibles cuando decidimos quitarnos esos michelines de la cintura, pero la verdad es que son bastante perjudiciales para las mujeres y nuestro suelo...

Si notas que te estás empezando a aislar o dejas de hacer planes por tener incontinencia urinaria, es hora de que le empieces a...
mujer haciendo pilates

El método Pilates es estupendo para tratar de rehabilitar lesiones y sentirte en forma. Pero, cuidado, si quieres que esta actividad fortalezca y ayude...
Mujer en la consulta de la ginecóloga

Evaluar tu suelo pélvico es fundamental para conocer su estado, pero también para aprender buenos hábitos y prevenir posibles disfunciones futuras.
Mujer madura ejercitando su suelo pélvico en el salón de su casa

Si esta es tu primera vez, o llevas poco tiempo ejercitando tu suelo pélvico, toma nota de estos ejercicios. Con solo 20 minutos diarios...
Vejiga Urinaria

Cuanto más conozcamos sobre los órganos afectados por la incontinencia, mejor preparadas estaremos para prevenirla, actuar ante ella y minimizar sus signos en nuestro...
Mujer ejercitando su suelo pélvico sobre una silla

¿Has cumplido tus objetivos y ya dominas los ejercicios básicos de fortalecimiento sin ningún problema? Entonces, quizá estés preparada para pasar a ejercicios más...
Mujer haciendo abdominales con un tutorial online

Siempre que queremos ponernos en forma, a menudo nos concentramos en hacer ejercicios abdominales. Descubre cuáles son los mejores y los peores para...
Mujer madura ejercitando su suelo pélvico

El ejercicio físico aumenta considerablemente la calidad de vida tras la menopausia. Los que te proponemos aquí te ayudarán a ir desarrollando la fuerza...
Mujer embarazada ejercitando su suelo pélvico con un fitball en el salón de su casa

¡Enhorabuena! Una nueva vida crece en tu interior. Pero los cambios que provoca la gestación y el peso que irá cogiendo tu pequeño mes...

Comidas y cenas familiares, compras, reuniones... Si lo que quieres es pasártelo bien estos días, no dejes que las pérdidas de orina te marquen...

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Cuando comenzamos el año nos marcamos un montón de propósitos, pero no debemos perder los más esenciales, los que nos hacen que todo funcione....
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