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riesgo incontinencia embarazo

Según estudios recientes, el 40% de las embarazadas españolas padece incontinencia urinaria. Prevenir con ejercicios específicos desde principios del embarazo reduce en gran medida...
Bolas Chinas
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¿Cómo usar correctamente las bolas chinas para fortalecer nuestro suelo pélvico? ¿Cuánto tiempo es el ideal? Descubre las respuestas y aprende a utilizarlas para...

Tener dolor de ovarios cuando todavía estamos menstruando es normal. Sin embargo, a veces este dolor aparece durante la menopausia. ¿Cuándo debe preocuparnos?
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¿Alguna vez has experimentado la ausencia del deseo sexual? Te contamos por qué es importante mantenerlo activo, independientemente de la edad, y lo que...
Mujer que lleva puesta una bata con una toalla en la cabeza.
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Los ejercicios del suelo pélvico nos permiten conocer de una forma práctica más cosas sobre nuestro cuerpo y sobre todo tomar conciencia de nuestra...
mujeres cogiendo peso

Diariamente tenemos que cargar con cantidad de objetos, muchos de ellos pesados... ¿sabías que si no los coges correctamente puedes acabar debilitando el suelo...
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Las bolas chinas se han vendido desde hace años en tiendas eróticas y sexshops, lo que ha marcado su imagen. Te descubrimos sus mentiras...

Esta pelota te permite trabajar toda la parte media del cuerpo, donde se encuentra la musculatura pélvica, y nos ayuda a estabilizarnos y mantener...
parto con epidural

El parto es uno de los momentos de más exigencia física para la mujer. La epidural inhibe el reflejo expulsivo natural del parto lo...

Comidas y cenas familiares, compras, reuniones... Si lo que quieres es pasártelo bien estos días, no dejes que las pérdidas de orina te marquen...
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Muchas mujeres solucionan los pequeños escapes de orina con sus protege-slip o compresas habituales. Pero, ¿son eficaces? La densidad del flujo femenino o de...
Mujer tocándose el vientre

Para muchas mujeres el suelo pélvico es un gran desconocido. Sin embargo, esta musculatura es muy importante para nuestra calidad de vida porque si...
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No hay mejor lugar para despistar este calor que nos abrasa: se está fresquito, puedes dorarte mientras te relajas y, además, hacer ejercicio, ¡incluso...

Aprovecha la piscina y disfruta de los beneficios de realizar ejercicios en el agua, especialmente si tienes sobrepeso o si tus huesos y articulaciones...

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La endometriosis es una dolencia cada vez más conocida y afecta directamente al suelo pélvico. Pero ¿por qué se conoce como la enfermedad del...
Mujer comiendo manzana
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¿Tienes problemas habitualmente para ir al baño? Cuando vas, ¿te resulta molesto? ¿Sabes que el estreñimiento debilita el suelo pélvico? Regular el tránsito intestinal...
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El tratamiento conservador es, la mayoría de las veces, la primera forma de tratar los problemas de debilitamiento o daño del suelo pélvico. Si...

¿Practicas Pilates? Disfruta de esta práctica desde tu salón con los ejercicios que te proponemos para reforzar tu suelo pélvico y sentirte más en...
infecciones de orina repetitivos

¿A quién no le ha pasado? De repente sentimos una urgencia constante de ir al baño y notamos escozor, incluso dolor al miccionar. La...
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