El ejercicio físico aumenta considerablemente la calidad de vida una vez pasados los 50. Los que te proponemos aquí te ayudarán a ir desarrollando la fuerza de tu suelo...
¿Has sentido alguna vez la sensación de que no vas a llegar al baño a tiempo? Aquí te damos algunas pautas para controlar ese momento y conseguir llegar con...
Frente al ordenador, detrás de un mostrador, en la oficina... cualquier sitio vale para entrenar el suelo pélvico en tu jornada de trabajo. Cinco minutos bastan.
Se puede aprender a toser y a estornudar para evitar que tu suelo pélvico se debilite y provoque las temidas incontinencias. Descubre cómo en este vídeo práctico.
Muchas mujeres tienen una idea bastante ambigua o son incapaces de contestar a esta pregunta. No seas una de ellas. Descubre cómo tomar conciencia de tu suelo pélvico.
Para el trabajo correcto del suelo pélvico es imprescindible ser conscientes de dónde están nuestros músculos abdominales profundos. Descubre cómo sentir esta musculatura.
Los ejercicios del suelo pélvico nos permiten conocer de una forma práctica más cosas sobre nuestro cuerpo y sobre todo tomar conciencia de nuestra zona genital.
Cuando comenzamos el año nos marcamos un montón de propósitos, pero no debemos perder los más esenciales, los que nos hacen que todo funcione. Como hace Ana. No perdáis...
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