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Fortalece tu suelo pélvico mientras trabajas

Fortalecimiento del suelo pélvico

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Frente al ordenador, detrás de un mostrador, en la oficina... cualquier sitio vale para entrenar el suelo pélvico en tu jornada de trabajo. Cinco minutos bastan.


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Fuera excusas del tipo “no tengo tiempo”, “no sé cuándo hacerlo”… porque con cinco minutos ¡mientras estás trabajando! es suficiente. Lo mejor de todo es que nadie notará que lo estás haciendo. Aunque el vídeo parte de la postura sentada, también puedes hacerlo de pie, sólo tienes que aplicar las mismas reglas. Plantéatelo como una rutina diaria que te ayudará a fortalecer tu suelo pélvico no sólo para el momento actual sino, más importante aún, para el futuro. Así que… ¡a practicar!

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