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Reeducar el suelo pélvico

Se dice que los músculos del suelo pélvico son muy “agradecidos”, ya que, a las dos semanas de ejercitarlos, se empieza a notar mejoría....
musculos suelo pelvico

Muchas mujeres tienen una idea bastante ambigua o son incapaces de contestar a esta pregunta. No seas una de ellas. Descubre cómo tomar conciencia...
mujer reforzando suelo pélvico

Hay muchas razones por las que el médico puede recomendar que se extirpe el útero. Esta eliminación puede implicar, entre otros síntomas, una gran...

¿Has tenido que realizar un programa de rehabilitación para fortalecer esta musculatura? ¿Sabes cómo conseguir que los resultados después se mantengan? Descubre algunas rutinas...
fisioterapia suelo pelvico

El tratamiento conservador es, la mayoría de las veces, la primera forma de tratar los problemas de debilitamiento o daño del suelo pélvico. Si...
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Aprende a fortalecer tu suelo pélvico después del parto y practica ejercicios específicos de forma habitual para prevenir molestias futuras como pérdidas de orina,...
fisioterapia suelo pélvico

¿Tienes problemas de suelo pélvico o incontinencia urinaria? ¿Además de ejercicios de fortalecimiento te han pautado pruebas y tratamientos complementarios? Descubre en qué consisten.
valorar suelo pelvico

Esta musculatura siempre sufre algún tipo de traumatismo en el parto, por eso es fundamental acudir a un especialista para que valore cuál es...
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¿Acabas de dar a luz? ¿Todavía sientes que nada está en su sitio? Toma unos minutos para realizar este ejercicio que te ayudará a...
fisioterapia suelo pélvico

Esta técnica de fisioterapia nos ayuda a comprobar por nosotras mismas el estado de nuestro suelo pélvico al registrar la actividad que realizamos sobre...
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Pasados unos meses del parto es muy importante recuperar el tono del suelo pélvico, que se ha visto debilitado por los cambios hormonales, el...
cirugia y fisioterapia

Si tienes problemas de suelo pélvico y tu médico te ha recomendado pasar por quirófano, ¡atenta! Complementar la cirugía con un programa de fisioterapia,...
mujer en transporte público

¿Sueles hacer ejercicios de suelo pélvico? ¿Sabías que hacerlos sobre una superficie inestable refuerza la potencia de los ejercicios y te ayuda a fortalecer...
Ejercitador kegel

¿Sabías que hay dispositivos que te ayudan a fortalecer el suelo pélvico?, ¿y que son capaces de registrar tus avances? Pueden ser muy eficaces,...

Si nuestro suelo pélvico está debilitado puede perder su capacidad de sostén y provocar que los órganos pélvicos desciendan y asomen por la vagina....
gimnasio aire libre

Aprovecha las máquinas de ejercicios que se encuentran en los parques para ponerte en forma y fortalecer también tu suelo pélvico. Cualquier edad es...

¿Sabías que cuando empezamos a entrenar la musculatura pélvica, los resultados pueden ser muy positivos con solo unas pocas sesiones? Tener conciencia mental de...
mujeres haciendo ejercicios kegel

El doctor Arnold Kegel fue el primero en relacionar el suelo pélvico y la incontinencia urinaria. Hoy en día sus ejercicios, renovados y perfeccionados,...
plano profundo abdomen

Para el trabajo correcto del suelo pélvico es imprescindible ser conscientes de dónde están nuestros músculos abdominales profundos. Descubre cómo sentir esta musculatura.
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