TENA
Logo

Ver Video arrow_forward ¡Descubre aquí los beneficios y aprende cómo funciona!
Home Suelo pélvico Embarazo y parto Ejercicios avanzados recomendables en el postparto (I)

Ejercicios avanzados recomendables en el postparto (I)

Embarazo y parto


51 37228

Pasados unos meses del parto es muy importante recuperar el tono del suelo pélvico, que se ha visto debilitado por los cambios hormonales, el peso del bebé y su llegada al mundo.


Compártelo con tus amigas:

Si tu parto no ha sido por cesárea sino que has dado a luz por vía vaginal, es muy posible que tu suelo pélvico haya sufrido algún tipo de lesión. Un expulsivo largo, el uso de instrumental, la episiotomía… la musculatura pélvica se ve directamente alterada por el parto. Para algunas será un inconveniente que temporal que irá desapareciendo, pero para otras marca el inicio de problemas de largo recorrido.

Si no minimizamos esos daños y mantenemos la musculatura pélvica en buenas condiciones podemos sufrir pérdidas de orina, dolor de espalda o disfunciones sexuales, así que tómate en serio fortalecer esta musculatura. Los ejercicios que te proponemos aquí te ayudarán en ello. Sólo necesitas un balón como los de pilates. Puedes completar esta serie con la segunda parte de ejercicios.

En cualquier caso te recomendamos que tu especialista haga una valoración del suelo pélvico después de que te sientas recuperada del parto y que sigas sus instrucciones para evitar que el debilitamiento del suelo pélvico se convierta en un enemigo.

Te puede interesar...

Compártelo con tus amigas:
51 replies to this post
  1. На сайте https://www.swadba-heiraten.de/ можно заказать фотографа и оператора на свадьбу. Фотограф сопровождает свадебную церемонию и фиксирует все самые волнительные и счастливые моменты молодой пары. Предлагаем выгодные цены на фотосъемку, снимаем в церкви, в ЗАГСе, в ресторане, монтируем видео. Из выбранных фото можно сделать свадебный альбом или памятное видео. Заказывая одним пакетом фото- и видеосъемку, вы дополнительно экономите. С ценами можно ознакомиться в соответствующем разделе сайта.

  2. I do not even know how I ended up here, but I thought this post
    was good. I don’t know who you are but certainly you’re going to a famous blogger if you aren’t already 😉 Cheers!

  3. Wow that was strange. I just wrote an really long comment
    but after I clicked submit my comment didn’t appear.
    Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyhow, just wanted
    to say superb blog!

  4. Hi there! I could have sworn I’ve visited this site before but after going through many of
    the posts I realized it’s new to me. Regardless, I’m certainly pleased
    I discovered it and I’ll be book-marking it and checking back often!

  5. First off I want to say excellent blog! I had a quick question in which
    I’d like to ask if you do not mind. I was curious to find out how
    you center yourself and clear your thoughts before writing.
    I’ve had a hard time clearing my thoughts in getting my thoughts
    out. I do take pleasure in writing however it just seems like the first 10
    to 15 minutes are generally wasted just trying to figure
    out how to begin. Any ideas or hints? Kudos!

  6. I simply could not leave your site before suggesting that I really loved the standard information an individual provide for your visitors?
    Is gonna be again frequently to check out new posts

  7. Cool blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
    A theme like yours with a few simple adjustements would really make my blog stand
    out. Please let me know where you got your design. Thank you

  8. I was extremely pleased to uncover this great site.
    I need to to thank you for ones time due to this wonderful read!!
    I definitely enjoyed every little bit of it and I have you
    saved as a favorite to see new stuff in your web site.

  9. It is perfect time to make some plans for the future and it is time to be
    happy. I’ve read this post and if I could I want to suggest you few interesting things or tips.
    Perhaps you could write next articles referring to this article.
    I desire to read more things about it!

  10. Веб-платформа https://kamola.net — это ресурс, позволяющий легко и быстро скачивать музыкальные композиции разных жанров. Для загрузки на свой гаджет и прослушивания песен не надо проходить процесс регистрации и авторизации, достаточно в поисковой строке вбить название нужного трека. Также на главной странице размещен список самых популярных современных песен. Эта подборка также доступна для скачивания. Вся музыка представлена в высоком качестве, а ее скачивание не требует денежных вложений.

Leave a Reply

Centrada en ti