Ejercicios básicos de suelo pélvico para embarazadas (II)
Embarazo y parto
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¿Quieres reducir problemas en el postparto y olvidarte de posibles futuras pérdidas de orina? Cuanto antes empieces mejor. Llegar al día del parto con el suelo pélvico fuerte te ayudará en ello.
Podéis practicar el ejercicio que os proponemos en este vídeo en cualquier sitio, porque sólo necesitáis estar cómodamente tumbadas sobre una colchoneta o una superficie más o menos lisa, y repetirlos unas tres veces al día. Completan la serie de Ejercicios básicos de suelo pélvico para embarazadas de Centrada en ti. Comprobaréis que son muy fáciles de hacer y son sencillos. Así que no hay excusas posibles porque la recompensa vale la pena. Nos van a servir para fortalecer el suelo pélvico y que esta musculatura llegue en condiciones al día del parto. ¡Aprovechad cualquier momento para poneros a tono!
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