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Ejercicios básicos de suelo pélvico para embarazadas (II)

Embarazo y parto


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¿Quieres reducir problemas en el postparto y olvidarte de posibles futuras pérdidas de orina? Cuanto antes empieces mejor. Llegar al día del parto con el suelo pélvico fuerte te ayudará en ello.


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Podéis practicar el ejercicio que os proponemos en este vídeo en cualquier sitio, porque sólo necesitáis estar cómodamente tumbadas sobre una colchoneta o una superficie más o menos lisa, y repetirlos unas tres veces al día. Completan la serie de Ejercicios básicos de suelo pélvico para embarazadas de Centrada en ti. Comprobaréis que son muy fáciles de hacer y son sencillos. Así que no hay excusas posibles porque la recompensa vale la pena. Nos van a servir para fortalecer el suelo pélvico y que esta musculatura llegue en condiciones al día del parto. ¡Aprovechad cualquier momento para poneros a tono!

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15 replies to this post
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    to my 4 year old daughter and said «You can hear the ocean if you put this to your ear.» She placed the shell to
    her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
    She never wants to go back! LoL I know this is entirely off topic but I had to tell someone!

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