TENA
Logo

Ver Video arrow_forward ¡Descubre aquí los beneficios y aprende cómo funciona!
Home Suelo pélvico Embarazo y parto Ejercicios básicos de suelo pélvico para embarazadas (I)

Ejercicios básicos de suelo pélvico para embarazadas (I)

Embarazo y parto


85 85887

¡Enhorabuena! Una nueva vida crece en tu interior. Pero, los cambios que provoca la gestación y el peso que irá cogiendo tu pequeño mes a mes pueden debilitar tu suelo pélvico. No lo dudes, ponte a tono desde las primeras etapas del embarazo.


Compártelo con tus amigas:

¿Por qué es importante que tu suelo pélvico no se debilite en esta etapa? No sólo es porque los cambios hormonales y el peso del bebé harán que el suelo pélvico vaya perdiendo elasticidad y fuerza, sino porque el parto es uno de los momentos más traumáticos para esta musculatura. Así que es muy aconsejable llegar a ese momento con el suelo pélvico en buenas condiciones. Por eso es muy importante comenzar cuanto antes con ejercicios específicos de suelo pélvico como los que os proponemos en Centrada en ti. Empezamos por los más básicos que podéis completar con la segunda parte de este vídeo. ¡Ánimo que merece la pena!

Te puede interesar...

Compártelo con tus amigas:
85 replies to this post
  1. Hello, Neat post. There’s an issue together with your web site in internet explorer, could test this?
    IE still is the market leader and a good section of other people will omit your wonderful writing because of this problem.

  2. naturally like your web-site however you need to take a look
    at the spelling on quite a few of your posts.
    A number of them are rife with spelling issues and I find it
    very troublesome to tell the truth then again I
    will certainly come again again.

  3. Howdy! This is kind of off topic but I need some advice
    from an established blog. Is it very difficult
    to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure things out pretty fast.
    I’m thinking about setting up my own but I’m not sure where to begin.
    Do you have any tips or suggestions? Appreciate it

  4. I think everything said made a great deal of sense.
    But, what about this? suppose you added a little content?
    I am not suggesting your content isn’t solid., however what
    if you added something to maybe grab a person’s attention? I mean Ejercicios básicos de suelo pélvico para embarazadas (I) is a little vanilla.
    You could look at Yahoo’s front page and see how they
    create post titles to get viewers interested. You might
    add a related video or a pic or two to get people
    interested about what you’ve got to say. Just my opinion, it could make
    your website a little livelier.

  5. Открыть оффшорную компанию с помощью сайта https://urafinance.com/ можно действительно просто. Ознакомиться с тенденциями развития рынка можно, получив ответы на интересующие вопросы. Международное налоговое планирование освещается на сайте действительно просто. Вопросы оптимизации коммерческих процессов и готовые схемы работы освещаются полноценно. Конфиденциальность – это наш приоритет, который доступен постоянно.

  6. We’re a group of volunteers and starting a new scheme in our community.
    Your website offered us with valuable info to work on. You’ve done an impressive job and our whole community will be thankful to you.

  7. Сайт http://sport.bigmir.net/forum/index.php?p=/discussion/5993/gormonalnye-sredstva- предоставляет пространство для обсуждения темы гормональные препараты. Перейдя по ссылке, можно больше узнать на интересующую вас тему, подискутировать с другими пользователями. На сайте можно задавать вопросы, на которые будут отвечать пользователи, что поможет лучше разобраться в интересующей вас теме. Для удобного поиска темы разделены по категориям на сайте, перейти в нужный раздел можно в один клик. Комментируйте, задавайте вопросы, принимайте участие в обсуждениях.

  8. Портал http://ermolinsky.ru/ предлагает множество публикаций на тему финансов, заработка и бизнеса. На сайте размещаются последние новости о криптовалютах, блокчейне, майнинге, акциях и других современных способах заработка. Здесь вы можете узнавать актуальные курсы, изменения, аналитические прогнозы, интервью с экспертами и все, что может быть полезно, на тему криптовалют. Публикации находятся в открытом доступе для всех желающих, читайте в любое удобное время о майнинге, блокчейне, криптовалютных конференциях, получайте полезные знания, которые можно использовать для заработка.

  9. Нужны деньги в займ? Сайт по ссылке https://www.kkreditt.ru/ поможет их получить удобным и простым способом. Здесь представлен список всех кредитных продуктов и еще микрозаймов. Получить желаемую сумму можно как на банковскую карту, так и наличными. Вся информация удобно разделена на тематические блоки: страхование, рефинансирование, дебетовые карты, кредитные карты, кредит наличными и так далее. Для консультации можно написать на электронную почту, указанную на сайте.

  10. Если срочно нужны деньги, то сайт по ссылке https://xn—-7sbujpz2a7c.xn--p1acf/ поможет в их получении. Деньги в займы можно получить для любой цели – быстро и в режиме онлайн. Нужно только заполнить специальную форму, далее выбрать подходящие условия займа и получить желаемую сумму, как на банковскую карту, так и наличными. Огромный список микрофинансовых организаций представлен на сайте с их предложениями. Займ следует брать только если он действительно необходим, без излишеств, и его нужно успеть погасить в четко указанный срок.

  11. Сервисный центр COREX предоставляет услуги по ремонту компьютеров, ноутбуков, компьютерной техники Apple в Иваново. Здесь работают опытные специалисты, которые меняют износившиеся детали, устанавливают программное обеспечение, настраивают систему, восстанавливают информацию в случае потери. На все виды услуг предоставляется гарантия. По ссылке https://ivanovo.zoon.ru/repair/servisnyj_tsentr_corex_na_lezhnevskoj_ulitse/ можно подробнее узнать об услугах и получить контактные данные.

  12. Переходите по ссылке https://lasttorent.ru/ за самыми крутыми новинками компьютерных игр. Здесь вы можете бесплатно скачивать игры через торрент, чтобы уже через несколько минут отправиться в виртуальное приключение. Для удобства пользователей игры разделены на категории по жанрам. Здесь есть аркады, гонки, приключения, экшены, шутеры, стратегии, игры на выживание, симуляторы, головоломки и многое другое. Самые топовые игры представлены в отдельной подборке на главной странице.

  13. Hello! I just wanted to ask if you ever have any issues with hackers?
    My last blog (wordpress) was hacked and I ended up
    losing many months of hard work due to no backup. Do you have any methods to stop hackers?

  14. Hello this is somewhat of off topic but I was wondering if
    blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually
    code with HTML. I’m starting a blog soon but have no coding experience so I wanted to get guidance from someone with experience.
    Any help would be greatly appreciated!

  15. Thanks for the good writeup. It if truth be told was once a enjoyment account it.
    Look advanced to far introduced agreeable from you! By the way,
    how could we keep up a correspondence?

  16. Today, while I was at work, my cousin stole my iPad
    and tested to see if it can survive a 30 foot drop, just so she can be
    a youtube sensation. My apple ipad is now broken and she has
    83 views. I know this is completely off topic but I had to share it
    with someone!

  17. Wonderful goods from you, man. I’ve understand your stuff previous to and you’re just extremely wonderful.
    I really like what you’ve acquired here, certainly like what
    you’re stating and the way in which you say it.
    You make it enjoyable and you still care for to keep it wise.
    I can not wait to read much more from you. This is actually a terrific site.
    weighted cramps heating pad manufacturer pad wholesale

  18. Если интересно, зачем нужен блок управления электровелосипедом и как он работает, то обязательно нужно перейти по ссылке https://na-velo.ru/b и все узнать. Это важнейший элемент устройства, ведь он управляет двигателем, датчиками тормозов, регулирует ограничение скорости и так далее. Нужно внимательно отнестись к выбору модели блока, ведь она должна быть совместима с велосипедом. При замене блока настоятельно рекомендуется обращаться к профессионалам, чтобы получить гарантию и быть уверенным в хорошем результате.

  19. На сайте https://ivanovo.cataloxy.ru/firms/corex-service.ru.htm представлена информация о сервисном центре COREX, который занимается ремонтом компьютеров, ноутбуков, моноблоков, а также техники Apple. Мастера используют оригинальные запчасти, эффективно устраняют различные поломки, предоставляют гарантии на все виды работ. Стоимость услуги клиент узнает на этапе обращения, после чего мастера переходят к ремонту. Сервис расположен в Иваново, работает каждый день с 11:00 до 20:00.

  20. Wonderful work! That is the kind of information that should be shared across the web.

    Disgrace on the seek engines for not positioning this post upper!
    Come on over and visit my site . Thanks =)

  21. Иногда играть без специальных кодов сложно и неинтересно — на сайте https://mycheats.ru/ можно найти бесплатные читы для различных игр. Представлен большой выбор чит-кодов для популярных онлайн-игр, поэтому многие геймеры смогут найти то, что понадобится для улучшения процесса игры. Также по ссылке можно найти обучающие статьи, которые помогут внести читы в игру правильно, чтобы они работали. Для того, чтобы оставлять комментарии, необходимо зарегистрироваться — это откроет доступ к полному функционалу.

  22. Thanks for any other informative website. Where else
    may just I get that type of info written in such
    a perfect method? I’ve a undertaking that I am just now working on, and I’ve been at the look out for such info.

  23. It’s actually a nice and helpful piece of information.
    I am satisfied that you just shared this helpful info with us.
    Please stay us informed like this. Thank you for sharing.

  24. Heya! I just wanted to askk if you ever have any problems with hackers?
    My last blog (wordpress) was hackedd aand I ended up
    losing manny months of hard work due too noo backup.
    Do you have any methods tto stop hackers?
    website

  25. I think this is among the most vital info for me. And i’m glad reading your article.

    But wanna remark on some general things, The website style
    is perfect, the articles is really excellent : D. Good job, cheers

  26. На сайте https://instalabel.ru можно заказать лучшие маркетинговые услуги SMM. Для увеличения численности лайков, просмотров, репостов и не только, нужно использовать профессиональную помощь. Продвижение каналов и профилей в социальных сетях всегда происходит ответственно и с гарантией результата. Продвижение видео, аккаунтов и клипов в социальных сетях с помощью сервиса производится оперативно. Благодаря предоставлению уникальных услуг, клиенты могут быстро выходить в ТОП.

  27. На сайте https://mmebel.uz можно найти качественные товары. В Узбекистане товары эта компания отправляет покупателям всегда в целости и сохранности. Для разных комнат мебель изготовляется всегда ответственно. Благодаря наличию автоматизированных линий от ведущих европейских производителей, предприятие производит несколько сотен мебельных комплектов в месяц и продолжает расти. Мебель производится по ориентации на пожелания и требования, которые есть у клиента.

  28. Брендовая сантехника на сайте http://kaiser-russia.su/ представлена в большом товарном ассортименте. Товары с хорошим качеством и дизайном отвечают всем современным требованиям и являются очень качественными. Сантехника для ванной и кухни в каталоге распределяется по категориям, а отыскать необходимое предложение можно по фото, визуально. Благодаря изучению заявленных характеристик, каждый покупатель может сделать действительно верный выбор.

  29. Купить с карты криптовалюту можно, просто перейдя по ссылке https://obmenneg.com/exchange/monobank-to-ethereum/ в подходящее для себя время. Обменивать на сайте можно любые суммы, ну а для совершения обмена надо заполнить поля формы. До оплаты заявки, нужно проверить введенные данные. После того, как будут выполнены все указанные действия, статус перевода можно будет посмотреть на странице под названием «Состояние заявки». Обмен на этом сайте всегда осуществляется оперативно.

  30. Hmm it seems like your website ate my first comment (it was super long) so I guess I’ll just sum it up what I submitted and
    say, I’m thoroughly enjoying your blog. I as well am an aspiring blog writer but I’m
    still new to everything. Do you have any recommendations for
    novice blog writers? I’d definitely appreciate it.

  31. По ссылке http://aliya-ra.ru провести качественную работу со своим подсознанием сможет каждый. Ресурс наполнен различными услугами, начиная от нумерологического анализа и заканчивая полным изменением человека с использованием НЛП-метода. Сайт предоставляет подробную информацию о своем создателе, каталог реальных отзывов, дополнительные советы в сфере холистической терапии. Сеансы проводятся и очно, и онлайн по такому плану: консультация, диагностика, гипно-сессия, итог. Задать интересующие вопросы можно на самом ресурсе или перейдя в соцсети, ссылки на них находятся в нижней части страницы.

  32. Новости UA – интернет-портал, где публикуются самые свежие новости Украины и мира за сегодня. На странице https://novost.com.ua/ можно увидеть множество публикаций, которые рассказывают о важных событиях, произошедших в Украине и других странах. Новости политики, экономики, медицины, спорта, культуры разделены на категории для удобного поиска, здесь же освещаются различные происшествия, которые заслуживают внимания. На сайте также размещаются курсы валют и прогноз погоды.

  33. Товары для свадьбы в таких городах, как Иваново, Владимир, Ярославль и Кострома на сайте https://ostrov-nevest.ru/ можно свободно и совершенно без проблем приобрести. Артисты и опытные специалисты event-индустрии могут сделать любой праздник поистине незабываемым. Праздник с помощью использования услуг данной компании станет действительно незабываемым и креативным. Если покупатель не может найти что-то на сайте, то ему следует воспользоваться на сайте поиском.

  34. Именно на сайте http://dagskam.ru/ можно найти разные по оттенкам, узорам и фактурам товары. Камень может использоваться на протяжении веков, ну а по прочности он похож на гранит или кварц. Благодаря стараниям коллектива компании, состоящего из архитекторов, строителей, инженеров и строителей, работы всегда выполняются художественно грамотно и со вкусом. Камень, который продается по доступным ценам, защищает дома от воздействий разного рода.

  35. Great blog! Is your theme custom made or did
    you download it from somewhere? A theme like yours with a few simple tweeks would
    really make my blog stand out. Please let me know where you got your design. Appreciate it

  36. Great article! This is the type of information that are meant to be shared around the web.
    Shame on the search engines for now not positioning this publish upper!
    Come on over and discuss with my site . Thanks =)

Leave a Reply

Centrada en ti