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Suelo pélvico

Es difícil asumir las primeras pérdidas de orina, pero compartir el tema con las amigas o la pareja y, por supuesto, consultarlo con el...

En el Día de la Mujer, recordemos que no somos más felices por sentirnos poderosas frente a los problemas, sino porque hemos aprendido a...

Se dice que los músculos del suelo pélvico son muy “agradecidos”, ya que, a las dos semanas de ejercitarlos, se empieza a notar mejoría....

¿Te preguntas cuántas veces es normal hacer pis al día? Descubre por qué podrías estar yendo al baño más veces de lo usual y...

Se te acabaron las excusas. Si ejercitar el suelo pélvico te parece un rollo y nunca encuentras el momento para tus ejercicios, hoy es...

La risa puede desencadenar episodios de incontinencia, pero también puede ser una poderosa estrategia de afrontamiento positivo. En lugar de dejar que la incontinencia...
musculos suelo pelvico

Muchas mujeres tienen una idea bastante ambigua o son incapaces de contestar a esta pregunta. No seas una de ellas. Descubre cómo tomar conciencia...

Si notas que te estás empezando a aislar o dejas de hacer planes por tener incontinencia urinaria, es hora de que le empieces a...

Descubre cómo el enfoque integral de la incontinencia, incluyendo hábitos como dejar de fumar, perder peso y cuidar la salud digestiva puede transformar este...

Los suplementos alimenticios que nos venden para mejorar las pérdidas de orina: semillas de calabaza, piña... ¿son realmente son eficaces?, ¿qué estudios los avalan?...

Depende de muchos factores. Realizar ejercicio aeróbico es muy beneficioso para nuestra salud pero hay que tener en cuenta muchos factores: descúbrelos.

Si buscas la mejor protección para tu incontinencia urinaria, TENA Mujer tiene exactamente lo que necesitas. Nuestros productos se adaptan a diferentes tipos de...
profesiones riesgo suelo pélvico

Dime en qué trabajas y te diré si tienes más posibilidades de que tu musculatura pélvica sufra por ello. ¿Cargas pesos? ¿Estás mucho tiempo...

Compartir secretos de cómo ejercitar el suelo pélvico puede ayudar a cuidar mejor esa zona crucial de nuestra anatomía. Porque, aunque hasta hace quince...
Día de la incontinencia

6,5 millones de españolas y españoles tienen incontinencia urinaria, pero hombres y mujeres no la vivimos igual. Y aunque entre nosotras el porcentaje es...

Los músculos del suelo pélvico se contraen en respuesta al estrés físico o mental, provocando consecuencias como la disfunción de la vejiga o el...
mujer con prolapso

Muchas mujeres llegan a la consulta del ginecólogo asustadas porque sienten como si algo saliera de su vagina. La mayoría de las veces no...
dolor de espalda e incontinencia

¡Atenta! Las pérdidas de orina demuestran que tu musculatura pélvica está debilitada y es muy posible que tus molestias en la zona lumbar tengan...
Hipopresivos

Seguro que has oído hablar de los abdominales hipopresivos, una técnica altamente efectiva que reforzará tu suelo pélvico. ¿Te animas a practicar?
mujer posición espalda correcta

Dime cómo colocas la espalda y la pelvis y te diré si tienes posibilidades de tener pérdidas de orina o prolapsos.
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