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comida sana manzana
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¿Sufres estrés o ansiedad? Empieza por seguir una buena alimentación. Comer sano mejora nuestro estado de ánimo, nuestra calidad de vida y ayuda a prevenir enfermedades. ¿Quieres saber por...
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Son muchos los alimentos que pueden ayudarte a depurar el organismo después de unas fiestas llenas de comidas y cenas copiosas.
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¿Te sientes cansada a menudo y te cuesta terminar el día con energía? Muchas veces, el origen del cansancio suele venir por nuestros hábitos alimenticios. Te damos una serie...
mujer comiendo en navidad
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Te proponemos unos sencillos trucos para cuidarte estas fiestas sin necesidad de privarte de nada, cocinando platos ligeros y sabrosos para estas fechas. ¡Los tuyos no sabrán que están...

¡Te explicamos cuáles son los alimentos para mantener fuertes tus defensas en esta época de tanta incertidumbre!
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Aunque pueda parecer solo una cuestión semántica, la diferencia entre los alimentos procesados y ultraprocesados es mucho más profunda. Más bien se trata de diferenciar entre alimentos que pueden...

¿Debes cambiar tus hábitos alimenticios durante el confinamiento? Te contamos qué alimentos reforzar y cuáles evitar para mantener tu peso ideal, estar de buen humor y tener las defensas...
mujer 50 saludable

Sencillos y saludables consejos que te ayudarán a minimizar los trastornos y patologías que aparecen durante la menopausia. Toma nota.
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Llevar una alimentación saludable es complicado si no tenemos mucho tiempo para cocinar, pero no imposible. El método ‘Batch cooking’, basado en la previsión y la organización, es la...
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Seguro que has oído en más de una ocasión que no es bueno tomar muchas grasas. Pero hay que diferenciar entre aquellas que son beneficiosas para nuestro organismo y...
báscula y sobrepeso
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¡Cuidado! El sobrepeso afecta a nuestra salud y puede afectarnos de forma negativa al suelo pélvico. Las dietas milagro no existen, pero sí una forma sana de comer, ¿quieres...
mujeres comiendo en terraza
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¿Tus circunstancias personales y profesionales te obligan a comer a diario fuera de casa? Te damos algunas pistas para que tu dieta siga siendo equilibrada.
Los beneficios de la cerveza en la menopausia
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La idea de que la cerveza engorda es cosa del pasado. Tomada con moderación, tiene muchas propiedades que la hacen especialmente recomendable durante la menopausia. ¡Toma nota!
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Ana nos cuenta recetas ricas, trucos y actividades para combatir una de las afecciones más molestas y más comunes tras la menopausia. ¡Toma nota!
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En la alimentación tenemos grandes aliados para paliar los efectos menos deseados de la menopausia y de las carencias que conlleva el descenso en la producción de estrógenos. El...
Dieta vacaciones
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Llegan las vacaciones y la vida social se multiplica. Con ella, son muchas las tentaciones para cometer excesos que pueden poner en peligro tu dieta y tu rutina. Tranquila....
Mujer en la cocina

La alimentación puede ser tu aliada para controlar los cambios que están sucediéndote. Te contamos qué debes consumir y que eliminar de tu dieta diaria.
Algas
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Hasta hace poco desconocidas en la cultura occidental, las algas tienen un sinfín de propiedades saludables para el organismo. Descubre sus beneficios y atrévete a incorporarlas en tu dieta.
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Relegados de muchas dietas por su alta concentración en grasas, los frutos secos tomados con moderación no sólo ayudan a adelgazar, si no que tienen muchas otras propiedades especialmente...
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¿Estás embarazada y te preocupas por tu dieta? Pues quédate con una palabra: equilibrio. Come lo que te apetezca, pero sin excesos. Ten en cuenta que estar embarazada no...