TENA
Logo

Home Suelo pélvico Incontinencia Cómo toser o estornudar y evitar incontinencias

Cómo toser o estornudar y evitar incontinencias

Incontinencia


203 43095

Se puede aprender a toser y a estornudar para evitar que tu suelo pélvico se debilite y provoque las temidas incontinencias. Descubre cómo en este vídeo práctico.


Compártelo con tus amigas:

¿Sabías que si toses o estornudas en una postura incorrecta puedes debilitar tu suelo pélvico? Debes aprender a contraer correctamente los músculos del suelo pélvico y del abdomen y tomar nota de cómo hacerlo para evitar tensiones que dañen el suelo pélvico y evitar incontinencias. Ahora puedes practicarlo tú misma en este sencillo vídeo. Es muy fácil  y no te costará mucho tiempo. Aprende a contraer la musculatura profunda del abdomen sin bloquearlo y prueba a toser con nuestras instrucciones. ¡Notarás la diferencia!

Te puede interesar...

Compártelo con tus amigas:
203 replies to this post
  1. Hey There. I found your blog the use of msn. That is an extremely neatly written article. I’ll be sure to bookmark it and come back to learn extra of your helpful info. Thanks for the post. I will definitely comeback.

  2. Hey there! This is kind of off topic but I need some advice from an established blog. Is it hard to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure things out pretty fast. I’m thinking about setting up my own but I’m not sure where to start. Do you have any ideas or suggestions? With thanks

  3. I discovered your blog site on google and check a few of your early posts. Continue to keep up the very good operate. I just additional up your RSS feed to my MSN News Reader. Seeking forward to reading more from you later on!…

  4. Greetings from Colorado! I’m bored to death at work so I decided to check out your site on my iphone during lunch break. I love the information you present here and can’t wait to take a look when I get home. I’m surprised at how quick your blog loaded on my mobile .. I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyways, good site!

  5. naturally like your web site however you need to check the spelling on several of your posts. Many of them are rife with spelling problems and I find it very troublesome to tell the reality however I will certainly come again again.

  6. I do trust all of the concepts you have presented on your
    post. They’re very convincing and can definitely work.
    Still, the posts are very brief for newbies. Could you please prolong them a little from subsequent time?
    Thank you for the post.

  7. Unquestionably imagine that that you said. Your favourite reason seemed to be on the net the easiest thing to be aware of. I say to you, I definitely get annoyed at the same time as other people think about issues that they plainly do not recognise about. You managed to hit the nail upon the highest and defined out the whole thing with no need side-effects , other people can take a signal. Will probably be again to get more. Thank you

  8. Excellent post. I was checking continuously this weblog and I’m inspired! Very useful info specifically the remaining part 🙂 I take care of such information a lot. I was looking for this certain information for a very lengthy time. Thank you and best of luck.

  9. This design is spectacular! You definitely know how to keep a reader amused. Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!) Excellent job. I really enjoyed what you had to say, and more than that, how you presented it. Too cool!

  10. A powerful share, I simply given this onto a colleague who was doing a little evaluation on this. And he in truth bought me breakfast as a result of I found it for him.. smile. So let me reword that: Thnx for the treat! But yeah Thnkx for spending the time to debate this, I really feel strongly about it and love reading more on this topic. If doable, as you turn out to be expertise, would you thoughts updating your blog with extra particulars? It’s extremely useful for me. Huge thumb up for this blog submit!

  11. It’s difficult to find educated people on this subject, but you seem like you know what you’re talking about!
    Thanks

  12. obviously like your web-site but you have to test the spelling on several of your posts. Many of them are rife with spelling issues and I find it very bothersome to tell the reality nevertheless I will definitely come back again.

  13. Simply wish to say your article is as amazing. The clearness in your post is just spectacular and i can assume you’re an expert on this subject. Well with your permission allow me to grab your feed to keep updated with forthcoming post. Thanks a million and please carry on the gratifying work.

  14. I have read a few excellent stuff here. Certainly value bookmarking for revisiting. I surprise how much effort you set to make any such wonderful informative website.

  15. The subsequent time I learn a blog, I hope that it doesnt disappoint me as a lot as this one. I mean, I know it was my option to read, but I actually thought youd have one thing attention-grabbing to say. All I hear is a bunch of whining about one thing that you could possibly fix for those who werent too busy in search of attention.

  16. Amazing blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?

    A design like yours with a few simple adjustements would really make my blog jump out.
    Please let me know where you got your design. Thank you

  17. hello!,I love your writing so so much! proportion we keep up a correspondence more about your article on AOL? I require a specialist in this house to solve my problem. May be that’s you! Taking a look ahead to look you.

  18. Youre so cool! I dont suppose Ive learn anything like this before. So good to find any person with some unique ideas on this subject. realy thanks for beginning this up. this website is one thing that’s needed on the web, somebody with slightly originality. useful job for bringing one thing new to the web!

  19. Does your website have a contact page? I’m having trouble locating it but, I’d like to send you an e-mail. I’ve got some recommendations for your blog you might be interested in hearing. Either way, great blog and I look forward to seeing it expand over time.

  20. Thanks for some other informative blog. The place else may just I am getting that kind of info written in such a perfect way? I’ve a venture that I’m simply now operating on, and I have been on the glance out for such info.

  21. No matter if some one searches for his required thing, thus he/she wishes to be available that in detail,
    thus that thing is maintained over here.

  22. Hey there! I could have sworn I’ve been to this
    site before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me.
    Anyhow, I’m definitely delighted I found it and I’ll be bookmarking and checking back frequently!

  23. I just couldn’t leave your site before suggesting that I actually enjoyed the standard information an individual provide for your visitors? Is going to be back ceaselessly in order to investigate cross-check new posts

  24. I was wondering if you ever considered changing the layout of your website? Its very well written; I love what youve got to say. But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having one or two pictures. Maybe you could space it out better?

  25. It’s actually a great and helpful piece of information. I’m satisfied that you just shared this useful information with us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.

  26. It’s actually a cool and helpful piece of information. I am happy that you shared this helpful info with us. Please stay us informed like this. Thank you for sharing.

  27. По ссылке https://ivspectorg.ru можно заказать качественную рабочую спецодежду от производителя. В ассортименте представлены комбинезоны, брюки, халаты, куртки, сигнальная одежда, медодежда – головные уборы, костюмы, фартуки. Спецодежду можно заказать оптом и в розницу по хорошей цене, для оплаты предлагается несколько удобных способов. Оптовые покупатели получают дополнительные скидки на заказы. В каталоге представлено множество позиций с описаниями, что упрощает выбор. Спецодежду можно заказать с доставкой в Иваново и в другие регионы России.

  28. Wow, fantastic blog format! How long have you ever been blogging for? you made blogging glance easy. The total look of your site is magnificent, let alone the content! similar

  29. I just couldn’t leave your web site prior to suggesting that I extremely loved the usual info a person provide in your visitors? Is gonna be again steadily in order to inspect new posts.

  30. Somebody essentially help to make seriously posts I would state. This is the first time I frequented your website page and thus far? I surprised with the research you made to create this particular publish amazing. Great job!

  31. I love your blog.. very nice colors & theme. Did you create this website yourself? Plz reply back as I’m looking to create my own blog and would like to know wheere u got this from. thanks

  32. Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make your point. You clearly know what youre talking about, why throw away your intelligence on just posting videos to your blog when you could be giving us something enlightening to read?

  33. I just couldn’t leave your web site before suggesting that I actually loved the usual info an individual supply on your guests? Is gonna be again often to investigate cross-check new posts.

  34. I discovered your weblog site on google and examine a few of your early posts. Continue to keep up the excellent operate. I simply additional up your RSS feed to my MSN News Reader. Searching for ahead to reading extra from you in a while!…

  35. Жители Орла могут воспользоваться услугами компании https://ideal-okna57.ru и воспользоваться услугами установки москитных сеток Кроме того, компания оказывает услуги установки пластиковых окон. «Идеал» самостоятельно производит москитные сетки в Орле, поэтому может гарантировать качество продукции. Благодаря собственному производству, команда специалистов может предложить сетки самых разных размеров, которые точно подойдут под запросы клиентов.

  36. Сервисный центр COREX предоставляет услуги по ремонту компьютеров и ноутбуков, в Иваново. Мастера проводят диагностику, устраняют неисправности, собирают компьютеры на заказ, а также скупают старые компьютеры и комплектующие. На сайте https://ivanovo.flamp.ru/firm/corex_servisnyjj_centr-70000001034942437 можно подробнее ознакомиться с услугами, почитать отзывы клиентов, оставить свои комментарии, а также узнать контактные данные сервисного центра.

  37. По ссылке https://makita-magazin.ru/shop/komplektujushhie-i-zapchasti вы можете купить запчасти Makita по очень приятным ценам. Ассортимент интернет-магазина впечатляет, а еще компания может организовать доставку на дом. Для удобства каталог поделен на разделы, например, отдельно с клапанами, глушителями, индикаторами и так далее. Магазин дает гарантию качества — ручается, что поставляет оригинальные комплектующие и запчасти.

  38. Компьютерные игры — это весело, но иногда без читов не справиться, и сайт https://needhack.ru/ предлагает множество кодов для более легкого прохождения сложных миссий. даст вам много кодов, чтобы играть было легче и веселее. На сайте большое количество читерских кодов, которые созданы для того, чтобы вам было приятнее проводить время в игре. Не забудьте пройти обучение на сервисе и заранее прочитать правила — это важно, чтобы не запутаться в материалах.

  39. Если вам хочется интересно провести досуг с онлайн-играми, то по ссылке https://igratik.ru/ вы найдете их и даже опробуете бесплатно. Тут предлагается большой выбор игр разных видов, вы точно найдете для себя что-то подходящее. Все игры поделены на группы по жанрам и темам, это облегчит поиск нужной. Читайте статьи, выбирайте лучшие игры и приступайте к геймингу.

  40. Информацию о Нижнетагильском трубном заводе «Металлинвест» на сайте https://www.nttzm.ru можно изучить. Благодаря использованию современного оборудования, производство электросварных стальных труб помогает изготовлять по желанию заказчика трубы любой длины. Профильные трубы из углеродистых сталей со стороны завода «НТТЗМ» производятся всегда по ориентации на действующие стандарты. На сайте указываются в миллиметрах показатели параметров труб, на которые смело можно ориентироваться.

  41. Одной из важнейших составляющих жизнедеятельности современного человека является его взаимодействие с онлайн-ресурсами обмена денежных средств. По ссылке https://obmenneg.com/exchange/advcashusd-to-monobank/ доступен популярный сервис ADVCash USD, созданный для перевода денег на гривневую карту. Аdvanced Cash — это платформа, где можно работать и с криптовалютой, и с банковскими карточками, она сочетает в себе разные способы пополнения счета и вывода денег. Средства переводятся и обмениваются в течение нескольких минут в любое время суток без перерыва и выходных, ведь весь процесс автоматизирован.

  42. Информационный портал https://4-info.ru предлагает ответы на вопросы из разных областей. На сайте представлены публикации на тему бизнеса, образования, здоровья, отношений, а также на спортивную тематику. Здесь вы найдете массу полезной информации на все случаи жизни. На главной странице представлены самые новые публикации, которые доступны для просмотра. Материалы на портале регулярно обновляются, поэтому здесь вы в любое время найдете полезную и интересную информацию.

  43. Бесплатные читы для онлайн – игр на сайте https://needhack.ru/ представлены в достаточном количестве. Хаки и читы всегда являются актуальными, ну а на вирусы проверены все из них. Безопасность для каждого клиента всегда будет обеспечена. Функции и читы в данной игре являются поистине продуманными. Показатели скорости, полета и бега, а также информация о дополнительных программных элементах открывается всегда. Улучшать игру можно на постоянной основе. Доминирование в играх от разработчиков и установок всегда обеспечивается для тех, кому это надо.

  44. Образовательный портал https://ouk.com.ua/ размещает образовательные новости, которые будут полезны учителям, школьникам и их родителям. Вас ждет подборка свежих новостей школьного образования, рекомендации по организации детского досуга, секреты успешной сдачи экзаменов, рекомендации для детей и родителей, которые влияют на обучение. Самые актуальные новости за последнее время публикуются на главной странице сайта. Переходите на сайт, чтобы быть в курсе новостей, получить советы и рекомендации для успешного обучения.

Leave a Reply

Centrada en ti