TENA
Logo


Mujer

Malditos estrógenos

Los estrógenos son la hormona femenina por excelencia. No sólo intervienen en nuestra fertilidad sino que ocasionan “efectos colaterales” en otros órganos de nuestro cuerpo, y marcan nuestro día...
Fibra
0 10676

¿Sabías que los guisantes tienen más fibra que la lechuga? ¿Y que, además de prevenir el estreñimiento, la fibra regula el nivel de glucosa en sangre y absorbe el...
Fitball

Esta pelota te permite trabajar toda la parte media del cuerpo, donde se encuentra la musculatura pélvica, y nos ayuda a estabilizarnos y mantener una postura más adecuada. Hasta...
mujer madura

La manera en que vivimos esta etapa depende en gran medida de la actitud con la que la afrontamos. Tener pensamiento crítico para romper los estereotipos y estar informadas...
cambios en la menopausia

Prepárate para las modificaciones que va a experimentar tu cuerpo con la llegada de la menopausia. Sólo si estás informada y comprendes lo que te sucede, podrás afrontar esta...
Mujer madura comiendo una manzana
0 40778

Con la menopausia muchas veces vienen alteraciones en el estado de ánimo, como la depresión, o la irritabilidad. Determinados cambios en la dieta y en el estilo de vida...
mujer feliz

¿Te sientes triste o con ansiedad? Estos sentimientos son naturales y también claves en la menopausia. Sin embargo no debemos verlos como negativos porque van a ayudarnos a aceptar...
piel menopausia
0 27055

El déficit de algunos nutrientes en nuestra dieta, como ciertas vitaminas o los aceites grasos esenciales, afectan a la calidad de nuestra piel, entre otros problemas. Asegúrate de incluirlos...
Pérdidas de orina

Adaptarse a los cambios inevitables que va a provocar este problema conlleva un proceso de normalización. Para que funcione debemos intentar que nuestra vida personal y social se altere...
sentirse atractiva

Esa eres tú. Aprender a valorar nuestro cuerpo, a pesar de los cambios, sacarle el lado positivo y confiar nuestros miedos a la pareja, ayudará a mantener nuestra autoestima...
alimentos contra infecciones
1 37916

Muchos alimentos, como el ajo o las zanahorias, nos proporcionan una protección extra frente a las infecciones porque ayudan a prevenir su aparición o a combatirlas si ya están...
mujer a partir de los 60

Para que nuestra calidad de vida se mantenga, en esta década debemos prestar especial atención al estado de nuestro suelo pélvico y nuestros huesos, y tomar medidas para paliar...
pareja madura en la cama
0 2773

De él depende qué es excitante y qué no, que nos atrae o nos produce rechazo. Saber reconocer las emociones que nos provoca y aprender a utilizar nuestra inteligencia...
Mujer a partir de los 50

Con la caída de los estrógenos, al llegar la menopausia, los riesgos en la salud de la mujer se multiplican: las enfermedades cardiovasculares, el cáncer de mama... La prevención...
frutas de verano
0 9807

Consumir frutas y hortalizas de temporada nos permite aprovechar al máximo sus ingredientes más activos: vitaminas, minerales, antioxidantes... Te recomendamos ¡seis! de lo más beneficiosas.
fantasía
0 3517

Descubre el poder de estas situaciones imaginadas que nos ayudan a subir la autoestima, incrementar nuestro deseo, rebajar nuestro nivel de estrés o facilitar el orgasmo. Para tener una...
mujer madura feliz

Las mujeres nos autoexigimos demasiado: en el trabajo, en casa, con nuestros hijos... Debemos aprender a incluir en nuestro vocabulario la palabra conciliación, pero con nosotras mismas. El reto...
vph
1 1758

¿Tienes más de 35 años y eres una mujer sexualmente activa? ¿Qué conoces sobre el virus del papiloma humano (VPH)? ¿Sabes por qué es tan importante para tu salud?
comida de navidad
0 7265

Ya están aquí las fiestas más predispuestas a los atracones. Comidas copiosas, dulces irresistibles, alcohol... nos ponen en un brete del que luego nos arrepentimos. Sigue nuestros consejos y...
mujer y psicoerotismo
0 5031

El psicoerotismo es un arte que ayuda a fomentar nuestro placer y a mejorar nuestras relaciones sexuales. El conocimiento de nuestro propio cuerpo es la principal herramienta para activar...