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Mujer y bienestar

Madre y su hijo
Si estás viviendo el momento madre primeriza, ya sabrás que salir de casa aunque sea para un ratito puede...



No somos atletas de élite, así que ante la duda de qué ejercicio es mejor según el momento del...



Trabajar durante la menopausia puede convertirse en un auténtico reto debido a los cambios físicos y emocionales propios de...



mujeres comiendo en terraza
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¿Tus circunstancias personales y profesionales te obligan a comer a diario fuera de casa? Te damos algunas pistas para que tu dieta siga siendo...
sexo y naturalidad
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Cuando algo no funciona, ¿se lo dices a tu pareja? y ¿a tus amigas? ¿Se lo cuentas a alguien o te da vergüenza hablarlo...
yoga y suelo pélvico

Hacer ejercicios de yoga siempre es bueno para nuestro cuerpo, pero existe un tipo, el kundalini yoga, que trabaja especialmente el suelo pélvico, fortaleciéndolo...
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Igual que vas al fisio cuando tienes una contractura, una terapia de pareja te ayudará a fortalecer tu relación y a mantenerla sólida, aunque...

¿Sientes que eres demasiado exigente contigo misma? ¿Por qué te exiges lo que nunca exigirías al resto? Vamos a ayudarte a trabajar tu autocompasión,...
mujer con ansiedad por incontinencia

Cuando se tienen problemas de pérdidas de orina todos los ámbitos de la vida se ven afectados: las relaciones sociales, el trabajo... La baja...
Sexo en la menopausia
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En esta etapa hay que adaptarse a las nuevas exigencias del cuerpo, para que la vida sexual de la mujer no se resienta, de...

Cuando llega la menopausia, la bajada de estrógenos y los cambios que ello conlleva aumentan el riesgo de molestias y picor en nuestra zona...

El dolor de articulaciones es un síntoma menos conocido del descenso en la producción de estrógenos tras la menopausia, pero muy común. De hecho,...
Bolas chinas en copa de Martini
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Si te preocupa la salud de tu musculatura pélvica y quieres fortalecerla y tonificarla, bolas chinas, conos y pesas vaginales pueden ayudarte a reforzar...
Dolor en las relaciones sexuales
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Muchas mujeres sienten de forma esporádica o permanente dolores que les impiden completar la penetración. ¿Eres tú una de ellas? Te ayudamos a averiguar...

Esta actividad física plantea numerosas dudas a la mujer preocupada por su suelo pélvico. Pero si no tienes problemas previos, la bicicleta es un...
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Están de moda y son fáciles de adquirir. No obstante, un antioxidante inapropiado o una dosis inadecuada puede ser contraproducente y puede llegar a...
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Si descuidamos nuestra piel, uno de los recuerdos que nos vamos a llevar de las vacaciones serán las manchas que nos regale el sol....

Trabajar los músculos es muy recomendable para todas las mujeres, independientemente de la edad. Te damos las claves para motivarte y no dejar las...

La sequedad ocular es junto a los sofocos uno de los principales síntomas que las mujeres experimentan durante la menopausia. ¿Adivinas por qué? Sí,...
bicicleta en piscina

¡Atenta! Esta nueva modalidad de ejercicio tiene muchísimos beneficios para nuestro cuerpo y es muy recomendable sobre todo a partir de la menopausia, en...

Varios expertos defienden que hacer deporte en ayunas es realmente efectivo para conseguir unos resultados óptimos. Sin embargo, no todos están de acuerdo con...

Tras adentrarnos en la menopausia y asimilar los cambios que empezamos a experimentar durante esta etapa, nos cruzamos con la adolescencia de nuestros hijos...
beneficios soja en la menopausia
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Incluirla en nuestra dieta nos aportará múltiples beneficios: ayuda a prevenir la osteoporosis, alivia los síntomas del déficit hormonal y reduce el riesgo de...
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