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Mujer y bienestar

Trabajar durante la menopausia puede convertirse en un auténtico reto debido a los cambios físicos y emocionales propios de...



Sin tener nada que ver con complicadas posturas, esta disciplina, más cerca del mindfulness que del yoga que todas...



Si tienes 45 años y empiezas a notar ciertos cambios en tu cuerpo, es posible que estés entrando en...



Vitamina D
Te contamos cuáles son sus propiedades, qué alimentos la contienen y qué platos puedes preparar con ellos.



Por mucho que te lo dijera tu abuela, las mezclas naturales hechas en casa, no solo pueden tener riesgos para la salud de tu...
Mujer que lleva puesta una bata con una toalla en la cabeza.
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Los ejercicios del suelo pélvico nos permiten conocer de una forma práctica más cosas sobre nuestro cuerpo y sobre todo tomar conciencia de nuestra...

¿Sientes que estás sumergida en una rueda sin fin de responsabilidades? ¿Sientes que no estás a la altura? ¿Te ves superada por tus quehaceres...

La edad no será nunca más una excusa porque sí, estar en forma y mantener un cuerpo tonificado y sano es posible a partir...

Esta pelota te permite trabajar toda la parte media del cuerpo, donde se encuentra la musculatura pélvica, y nos ayuda a estabilizarnos y mantener...
mujer menopausia estupenda

La menopausia provoca síntomas en más del 80% de mujeres. La Terapia Hormonal Sustitutiva (THS) es una buena alternativa para mejorar la calidad de...
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El ayuno intermitente se considera un camino para conseguir un metabolismo estable y unos hábitos de alimentación conscientes y saludables. Te contamos las claves...

Envejecer y sentirte bien contigo misma es posible. Las claves: tener una vida sana, plena e independiente, tanto física como emocionalmente, aunque a veces...
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Son muchos los alimentos que pueden ayudarte a depurar el organismo después de unas fiestas llenas de comidas y cenas copiosas.

Si eres de las que te da pereza hacer deporte, te damos unas cuantas razones para empezar ya, al margen de la edad. ¡Lánzate!
mujer feliz

¿Te sientes triste o con ansiedad? Estos sentimientos son naturales y también claves en la menopausia. Sin embargo no debemos verlos como negativos porque...
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¿Sabes qué relación existe entre el mindfulness y el sexo? La capacidad de control de tu propio cuerpo y de los estímulos que recibes...
cambios en la menopausia

Prepárate para las modificaciones que va a experimentar tu cuerpo con la llegada de la menopausia. Sólo si estás informada y comprendes lo que...
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¿Truco de marketing o suplemento eficaz? Sepamos si estos polvos tan de moda en redes sociales son capaces o no de actuar sobre el...

Cuida de los demás sin quitarte a ti de la lista. No hagas que todo dependa de ti, no te autoexijas que todo esté...
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Ya están aquí las fiestas más predispuestas a los atracones. Comidas copiosas, dulces irresistibles, alcohol... Debemos controlar nuestra dieta para que esta no se...
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Contar las calorías de forma obsesiva, analizar las etiquetas de los productos y estar continuamente a dieta puede llevar a un trastorno de la...
Mujer haciendo ejercicio

Te descubrimos cuáles son las hormonas que liberamos al hacer ejercicio y cuáles son los beneficios que nos reportan. Te sorprenderá.
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¿Sabías que en la menopausia la piel pierde densidad? Aquí te explicamos diferentes formas de redesificarla con cosmética y medicina estética
Pérdidas de orina

Adaptarse a los cambios inevitables que va a provocar la incontinencia urinaria conlleva un proceso de normalización. Para que funcione debemos intentar que nuestra...
Centrada en ti