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Mujer

Aunque pueda parecer solo una cuestión semántica, la diferencia entre los alimentos procesados y ultraprocesados es mucho más profunda....



¿Te has sentido alguna vez agotada emocionalmente?¿Has sentido que todo te sale mal, que los demás no paran de...



Saber qué comemos, qué necesita nuestro cuerpo y cuándo debemos cambiar nuestros hábitos alimenticios puede reportarnos muchos beneficios. Te...



Mujer durmiendo desnuda
¿Conoces todos los beneficios físicos y mentales de dormir sin ropa? Si quieres dormir mejor, mejorar tu vida sexual...



Hipopresivos
Seguro que has oído hablar de los abdominales hipopresivos, una técnica altamente efectiva que, además de ayudarte a marcar...



Pareja en la cama
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Algunas mujeres llegan al orgasmo con facilidad y a otras les cuesta mucho. Y no es extraño escuchar a mujeres que dicen no haber sentido un orgasmo nunca. ¿Sabes...
Mujer comiendo manzana
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¿Tienes problemas habitualmente para ir al baño? Cuando vas, ¿te resulta molesto? ¿Sabes que el estreñimiento debilita el suelo pélvico? Regular el tránsito intestinal es muy importante, por eso...
pareja en la cama
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¿Quieres enriquecer tus relaciones sexuales? ¿A veces no llegas al orgasmo? ¿Tardas mucho en excitarte? Fortalece tu suelo pélvico con ejercicios y mejora la calidad de tus relaciones.
Mujer comiendo una ensalada midiendose la tripa
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Son fáciles de reconocer, ofrecen resultados prometedores en un tiempo récord, sin aparente esfuerzo y sin riesgo, por lo que resultan tremendamente irresistibles, pero no son lo que parecen...
Mujer utilizando el método pilates

Es una actividad física muy recomendable para fortalecer todos los músculos lumbares y pélvicos y conseguir una mejor postura corporal y a la vez que fortaleces el suelo pélvico.
Mujer menopausia risa

En la premenopausia pon especial cuidado en mantener en la mejor forma tu suelo pélvico para evitar problemas; no te saltes ninguna de tus revisiones ginecológicas y pregunta en...
Bolas Chinas
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¿Cómo usar correctamente las bolas chinas para fortalecer nuestro suelo pélvico? ¿Cuánto tiempo es el ideal? Descubre las respuestas y aprende a utilizarlas para mejorar tu calidad de vida.
hablar
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Las bolas chinas se han vendido desde hace años en tiendas eróticas y sexshops, lo que ha marcado su imagen. Te descubrimos sus mentiras y verdades y cómo ayudan...
Mujer comiendo en un restaurante.
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La mala alimentación puede influir en nuestro suelo pélvico. Tanto la obesidad como el estreñimiento pueden debilitar el suelo pélvico y provocar problemas de incontinencia urinaria.
Mujer que lleva puesta una bata con una toalla en la cabeza.
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Los ejercicios del suelo pélvico nos permiten conocer de una forma práctica más cosas sobre nuestro cuerpo y sobre todo tomar conciencia de nuestra zona genital.
Autoestima y mujer

En nuestra sociedad a las mujeres se nos exige ser perfectas y nosotras mismas nos lo exigimos. Los problemas de suelo pélvico, como la incontinencia o las dificultades en...
Pareja en la cama
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¿Sabías que un suelo pélvico fortalecido y tonificado aumenta la sensibilidad vaginal, la lubricación y la intensidad y duración de tus orgasmos? Pon a punto tu suelo pélvico.
abdominales incorrectos

Parecen imprescindibles cuando decidimos quitarnos esos michelines de la cintura, pero la verdad es que son bastante perjudiciales para las mujeres y nuestro suelo pélvico. Te descubrimos por qué.
Mujer embarazada con su marido dándole un beso en la tripa
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Durante el embarazo y el postparto las relaciones sexuales pueden cambiar, pero no tienen porque ser a peor. Es el momento de aprovechar las nuevas sensaciones que aportan estos...