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#YoMeQuedoEnCasa con TENA Mujer

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Desde TENA Mujer queremos apoyarte en esta extraordinaria situación que estamos viviendo, y ayudarte para que tus momentos de #QuédateEnCasa sean de lo más agradable. ¿Y qué mejor manera de hacerlo que manteniendo tu suelo pélvico en forma? Hemos preparado para ti unas rutinas de ejercicios de suelo pélvico para que puedas seguirlas diariamente. Elige gratis la más adecuada para ti y ¡pasemos un buen rato juntas!
Mujer madura ejercitando su suelo pélvico en el salón de su casa

Si esta es tu primera vez, o llevas poco tiempo ejercitando tu suelo pélvico, toma nota de estos ejercicios. Con solo 20 minutos diarios empezarás muy pronto a notar...
Mujer ejercitando su suelo pélvico sobre una silla

¿Has cumplido tus objetivos y ya dominas los ejercicios básicos de fortalecimiento sin ningún problema? Entonces, quizá estés preparada para pasar a ejercicios más avanzados.
Mujer madura ejercitando su suelo pélvico

El ejercicio físico aumenta considerablemente la calidad de vida tras la menopausia. Los que te proponemos aquí te ayudarán a ir desarrollando la fuerza de tu suelo pélvico de...
Mujer embarazada ejercitando su suelo pélvico con un fitball en el salón de su casa

¡Enhorabuena! Una nueva vida crece en tu interior. Pero los cambios que provoca la gestación y el peso que irá cogiendo tu pequeño mes a mes pueden debilitar tu...
Mujer haciendo abdominales con un tutorial online

Siempre que queremos ponernos en forma, a menudo nos concentramos en hacer ejercicios abdominales. Descubre cuáles son los mejores y los peores para la anatomía femenina.