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Mujer y bienestar

Trabajar durante la menopausia puede convertirse en un auténtico reto debido a los cambios físicos y emocionales propios de...



Sin tener nada que ver con complicadas posturas, esta disciplina, más cerca del mindfulness que del yoga que todas...



Si tienes 45 años y empiezas a notar ciertos cambios en tu cuerpo, es posible que estés entrando en...



Vitamina D
Te contamos cuáles son sus propiedades, qué alimentos la contienen y qué platos puedes preparar con ellos.



alimentos contra infecciones
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Muchos alimentos, como el ajo o las zanahorias, nos proporcionan una protección extra frente a las infecciones porque ayudan a prevenir su aparición o...
mujer a partir de los 60

Para que nuestra calidad de vida se mantenga, en esta década debemos prestar especial atención al estado de nuestro suelo pélvico y nuestros huesos,...
pareja madura en la cama
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De él depende qué es excitante y qué no, que nos atrae o nos produce rechazo. Saber reconocer las emociones que nos provoca y...
fantasía
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Descubre el poder de estas situaciones imaginadas que nos ayudan a subir la autoestima, incrementar nuestro deseo, rebajar nuestro nivel de estrés o facilitar...
mujer madura feliz

Las mujeres nos autoexigimos demasiado: en el trabajo, en casa, con nuestros hijos... Debemos aprender a incluir en nuestro vocabulario la palabra conciliación, pero...
vph
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¿Tienes más de 35 años y eres una mujer sexualmente activa? ¿Qué conoces sobre el virus del papiloma humano (VPH)? ¿Sabes por qué es...
mujer y psicoerotismo
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El psicoerotismo es un arte que ayuda a fomentar nuestro placer y a mejorar nuestras relaciones sexuales. El conocimiento de nuestro propio cuerpo es...
danza del vientre y suelo pélvico

Hay actividades que nos hacen ejercitar y tonificar nuestros músculos; otras con las que nos divertimos al son de la música y otras que...
estreñimiento y suelo pélvico
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La mejor arma contra el estreñimiento es la prevención. Fijar una serie de hábitos saludables e incluir en tu dieta alimentos y complementos que...
pareja madura enamorada

¿Crees que ya nada es como antes en tu relación? ¿No sientes el mismo deseo? Las cosas cambian con el tiempo, sobre todo en...
Conoce tu anatomía íntima
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El autoconocimiento es fundamental para sentirnos dueñas de nuestro propio cuerpo, entender qué nos ocurre en las distintas etapas de nuestra vida y cómo...
problemas en relaciones

Cuando existe una disfunción sexual dentro de la pareja, no suele gestionarse adecuadamente aunque afecte a la relación. Las mujeres, en particular, llevamos el...
mujer comiendo dieta mediterránea
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¿Quieres tener un cuerpo 10 y mantenerlo? ¿Y encima tener buena salud? La respuesta, más fácil de lo que crees: La dieta mediterránea. Combínala...

Ve preparando la lista de la compra, porque te damos cuatro argumentos de peso para que la visita el mercado se convierta en un...
Mujer utilizando el método pilates

Es una actividad física muy recomendable para fortalecer todos los músculos lumbares y pélvicos y conseguir una mejor postura corporal y a la vez...
Mujer comiendo en un restaurante.
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La mala alimentación puede influir en nuestro suelo pélvico. Tanto la obesidad como el estreñimiento pueden debilitar el suelo pélvico y provocar problemas de...

En nuestra sociedad a las mujeres se nos exige ser perfectas y nosotras mismas nos lo exigimos. Los problemas de suelo pélvico, como la...
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¿Sabías que un suelo pélvico fortalecido y tonificado aumenta la sensibilidad vaginal, la lubricación y la intensidad y duración de tus orgasmos? Pon a...
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