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insomnio

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La menopausia trae consigo muchos cambios en nuestro cuerpo que se traducen, entre otros síntomas, en problemas de sueño. Buenos hábitos al dormir o incluso un tratamiento hormonal pueden...
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Si sufres de insomnio, qué comes antes de irte a la cama es mucho más importante de lo que crees. Te proponemos que introduzcas en tu dieta algunos alimentos...
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¿Qué tal duermes? A veces nos obsesionamos y no conseguimos descansar, y en otras es mejor consultarlo con un médico. Ana tiene sus propios trucos. Descúbrelos.
menopausia melatonina

Hace años, la melatonina se reveló como el “medicamento” milagroso para tratar el insomnio y regular el sueño, pero ¿en realidad es tan efectiva?
dormir bien

Si tienes problemas de insomnio, no te rindas. Consultar con un médico y modificar ciertos hábitos puede hacerte recuperar el sueño. Toma nota.