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Yoga Nidra o cómo meditar puede ayudarte con el insomnio de la menopausia

Actividad física


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Sin tener nada que ver con complicadas posturas, esta disciplina, más cerca del mindfulness que del yoga que todas tenemos en nuestra cabeza, es capaz de reconducir las ondas cerebrales a un estado de tal relajación que, por fin, te lleve a un buen sueño reparador. Aprende todo sobre el yoga nidra y cómo practicarlo en modo principiante.


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De siempre hemos escuchado que en momentos de estrés o ansiedad se puede recurrir al yoga o a la meditación para recuperar cierta calma. En esos estados, no poder dormir es algo habitual que recuerda a la pescadilla que se muerde la cola: la falta de sueño acrecienta la ansiedad y la ansiedad no te deja dormir.

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