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5 síntomas que hablan de la premenopausia

Menopausia

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Si tienes 40 años y empiezas a notar ciertos cambios en tu cuerpo, es posible que estés entrando en la perimenopausia, la etapa previa a la menopausia. Te contamos en qué consisten estos cambios. Toma nota.


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A partir de los 40 años, puede que empieces a experimentar una serie de desequilibrios físicos y psicológicos que te hagan pensar que ya has llegado a la menopausia, pero el descenso en la producción de estrógenos –uno de los factores que provoca la mayoría de los síntomas de esta etapa–, no se produce de la noche a la mañana.

Hasta que la regla no desaparece al menos durante 12 meses seguidos no se puede hablar de menopausia, pero si ya tienes algunos de estos síntomas, puede ser que estés en la perimenopausia o premenopausia. Lo recomendable es acudir a tu médico en cuanto acuses alguno de estos cambios, para que te aconseje sobre cómo minimizarlos.

Ciclos menstruales irregulares

Este desequilibrio será el que te asegure en qué fase estás, ya que cuando la menstruación se adelanta o se atrasa más de siete días se considera perimenopausia temprana, mientras que será tardía cuando no aparezca en dos meses y haya un intervalo de 60 días entre ciclos.

Sofocos, sudoraciones nocturnas e insomnio

Esta es una de las grandes quejas durante la menopausia, pero muchas mujeres empiezan a sentir los sofocos en la etapa anterior. En la perimenopausia tardía suelen ser más intensos, también los desequilibrios en el sueño provienen generalmente del trastorno hormonal que está experimentando el cuerpo. Un remedio natural para aliviar este síntoma es la salvia, que palia los sudores nocturnos y tonifica el sistema reproductor, ya que tiene un efecto estrogénico.

Síndrome premenstrual

Algunos  síntomas son muy similares a los que puedes tener durante la premenstruación, como dolor en los senos, aumento de peso –sensación de hinchazón del abdomen–, dolor en la zona ovárica, cansancio, dolores fuertes de cabeza o incluso náuseas si la intensidad de los pinchazos es alta. Para disminuir el dolor, es buena una planta llamada cimífuga, cuyas propiedades son analgésicas y mengua las neuralgias.

Problemas en las relaciones sexuales

¿Has empezado a perder el deseo por el sexo? Todo tiene una gran relación con la evolución de tus hormonas, por lo que quizá tengas menor lubricación, sequedad vaginal, irritación o picores vaginales y/o vulvares. Durante la perimenopausia estos síntomas empiezan a manifestarse y puede desembocar en una atrofia vaginal en la menopausia. El ginseng o ñame silvestre sirven para estimular la energía y el deseo sexual, aunque lo mejor es que lo consultes directamente con tu médico.

Cambios en el estado de ánimo

Debido a la alteración hormonal, se produce un desequilibrio en tus emociones. Quizá comienzas a estar más irritable ante algunas situaciones, o en ocasiones enfocas tu vida desde un prisma muy negativo. No te alarmes, una de las cosas que puedes hacer es explicarle a tus seres queridos lo que sientes. Una solución natural que disminuirá tu irritabilidad es preparar infusiones naturales de melisa, valeriana o pasiflora, tomadas tres veces al día en pequeñas cantidades.

Pequeñas pérdidas de orina

Recuerda: si al toser o estornudar se te escapan algunas gotitas, no es normal. Puede ser indicativo de que tu suelo pélvico está debilitado. Si acudes al médico ante los primeros síntomas, muy probablemente consigas revertir el proceso y olvidarte de las pérdidas. Mientras tu suelo pélvico se tonifica, y si quieres seguir con tu día a día, puedes utilizar compresas específicas para las pérdidas de orina. Pide aquí tu muestra gratuita.

Nuestro consejo: en cuanto empieces a notar los primeros síntomas, acude a tu ginecólogo.  Él es quien mejor te aconsejará en función de tus hábitos y de tu estilo de vida.

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