TENA
Logo

Home Mujer y bienestar Actividad física ¿Qué ejercicios abdominales no dañan el suelo pélvico?

¿Qué ejercicios abdominales no dañan el suelo pélvico?

Actividad física


abdominales correctos mujer
74 45003

Los abdominales tradicionales pueden provocar dolor de espalda e incluso incontinencia. Para evitarlo, hay que limitar la presión sobre el suelo pélvico y trabajar también con los músculos profundos del abdomen.


Compártelo con tus amigas:

Los clásicos abdominales, que todas hemos practicado alguna vez, provocan un gran aumento de la presión dentro del abdomen y esta presión se dirige hacia nuestro suelo pélvico. El impacto es tan fuerte que puede debilitar el suelo pélvico, y si ya hay problemas, agravarlo.

Te puede interesar...

Compártelo con tus amigas:
Centrada en ti