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Ya os hemos comentado en Centrada en ti, que tenemos que tener mucho cuidado con los ejercicios abdominales que practicamos. Incluso podéis ver a cuáles nos referimos, aquí. No es que no podamos realizar abdominales sino que debemos hacerlos practicando los que mejor se adaptan a nuestra fisonomía, esto es, los que no dañan nuestro suelo pélvico. ¿Quieres saber cuáles son? En esta serie de vídeos os mostramos tres ejercicios abdominales correctos que os ayudarán a poneros en forma a la vez que protegéis el suelo pélvico. Podéis practicarlos combinándolos como si fuera una tabla o de forma independiente. Para practicar el primer ejercicio propuesto de este vídeo sólo necesitáis una colchoneta, así que ¡animáos!

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