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Dieta

gomasio
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La globalización nos ha abierto las puertas a una despensa inesperada. Sabores nuevos y accesibles y, que en algunos casos, como el de este condimento, nos aportan beneficios muy...
zumos en la menopausia
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Una magnífica opción para paliar algunos síntomas asociados a la menopausia, como sofocos, pérdida de elasticidad de la piel o merma de la libido, es mezclar algunas frutas y...
mujer madura con taza
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Apunta un nuevo propósito para este año: evitar las digestiones pesadas con un remedio natural, fácil de consumir y que templa el ánimo y el cuerpo. Muchas hierbas medicinales...
Algas
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Hasta hace poco desconocidas en la cultura occidental, las algas tienen un sinfín de propiedades saludables para el organismo. Descubre sus beneficios y atrévete a incorporarlas en tu dieta.
semillas
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Las semillas de calabaza y girasol no sólo sirven para picar algo mientras vemos una peli. Tienen ventajas muy beneficiosas para nosotras, sobre todo a partir de la menopausia....
aperitivo sano
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¿Eres de salir de terracitas? ¿Te gusta invitar a los amigos a la tuya? Te damos ideas para disfrutar el momento sin caer en tentaciones poco saludables. Toma nota...
picar entre horas
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Si crees que ese gusanillo de media mañana o media tarde aparece solo para amargarte la dieta, estás muy equivocada. Tu organismo te está pidiendo un tentempié porque lo...
mujer bebiendo leche
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¿Sabías que este mineral no sólo está presente en los lácteos? El brócoli o el salmón son algunos productos ricos en calcio. Y ¿que, además de ser bueno para...
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Relegados de muchas dietas por su alta concentración en grasas, los frutos secos tomados con moderación no sólo ayudan a adelgazar, si no que tienen muchas otras propiedades especialmente...
cocinar con frutas
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Para tener una dieta saludable debemos tomar cinco piezas de fruta al día. Si eres de las que siempre las dejan para el postre, descubre que también pueden formar...
embarazada con manzana
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¿Estás embarazada y te preocupas por tu dieta? Pues quédate con una palabra: equilibrio. Come lo que te apetezca, pero sin excesos. Ten en cuenta que estar embarazada no...
mujer comiendo en navidad
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Te proponemos unos sencillos trucos para cuidarte estas fiestas sin necesidad de privarte de nada, cocinando platos ligeros y sabrosos para estas fechas. ¡Los tuyos no sabrán que están...
dieta depurativa
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Es difícil no sucumbir a los placeres gastronómicos navideños pero, una vez pasados estos días, es necesario limpiar nuestro organismo de los "restos" de la fiesta. Te contamos cómo.
Fibra
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¿Sabías que los guisantes tienen más fibra que la lechuga? ¿Y que, además de prevenir el estreñimiento, la fibra regula el nivel de glucosa en sangre y absorbe el...
Mujer madura comiendo una manzana
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Con la menopausia muchas veces vienen alteraciones en el estado de ánimo, como la depresión, o la irritabilidad. Determinados cambios en la dieta y en el estilo de vida...
piel menopausia
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El déficit de algunos nutrientes en nuestra dieta, como ciertas vitaminas o los aceites grasos esenciales, afectan a la calidad de nuestra piel, entre otros problemas. Asegúrate de incluirlos...
alimentos contra infecciones
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Muchos alimentos, como el ajo o las zanahorias, nos proporcionan una protección extra frente a las infecciones porque ayudan a prevenir su aparición o a combatirlas si ya están...
frutas de verano
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Consumir frutas y hortalizas de temporada nos permite aprovechar al máximo sus ingredientes más activos: vitaminas, minerales, antioxidantes... Te recomendamos ¡seis! de lo más beneficiosas.
el licopeno del tomate
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El tomate y la sandía, especialmente, deben su potente color a este pigmento natural que tiene múltiples beneficios para nuestra salud: Es antioxidante, anticancerígena, reduce el colesterol... Recuerda, no...
comida de navidad
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Ya están aquí las fiestas más predispuestas a los atracones. Comidas copiosas, dulces irresistibles, alcohol... nos ponen en un brete del que luego nos arrepentimos. Sigue nuestros consejos y...
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