TENA
Logo

TENA recomienda

madre e hija

Si crees que la responsabilidad de cuidar de alguien te hace sentir triste constantemente y con ansiedad, ¡atenta!
Hipopresivos

Seguro que has oído hablar de los abdominales hipopresivos, una técnica altamente efectiva que reforzará tu suelo pélvico. ¿Te animas a practicar?

Dime cómo colocas la espalda y la pelvis y te diré si tienes posibilidades de tener pérdidas de orina o prolapsos.
mujer naturaleza

Libérate de las frustraciones y empieza a disfrutar de esta etapa de la mejor forma: haciendo planes y sintiéndote atractiva.
Mejor_Hora_Sexo

¿No os ponéis de acuerdo en el momento adecuado para practicar sexo? La ciencia puede evitarte discusiones: te descubrimos qué dicen los expertos sobre...
10 14354

Deja de lado los refrescos. Te proponemos varios combinados sin alcohol para refrescarte este verano. ¡Disfruta, refréscate y sobre todo hidrátate!

¿Te propones muchas cosas para las vacaciones y no eres capaz de terminar casi nada? La clave está en organizarte, ser realista y tener...

En verano y, sobre todo, en tiempos de calor excesivo, es muy posible que la incontinencia urinaria se agrave. Te contamos por qué sucede...

¿Sientes picor o molestias? Las inflamaciones vaginales son bastante frecuentes en esta época del año, sobre todo para las mujeres que ya están en...
Mujer madura comiendo una manzana

Con la menopausia muchas veces vienen alteraciones en el estado de ánimo, como la depresión, o la irritabilidad. Determinados cambios en la dieta y...
mujer haciendo pilates

El método Pilates es estupendo para tratar de rehabilitar lesiones y sentirte en forma. Pero, cuidado, si quieres que esta actividad fortalezca y ayude...
Mujer disfruta su bienestar físico y emocional

¡La salud es mucho más que solo evitar enfermedades! Ser saludable implica disfrutar de bienestar en todos los aspectos: físico, mental y social.
dolor relaciones sexuales
691 19837

No renuncies a tu vida sexual y busca una solución. La mayoría de las veces responden a una sintomatología que puede minimizarse o eliminar....
espalda e incontinencia

Si te duele la espalda y además tienes problemas de pérdidas de orina, presta atención: según los últimos estudios sobre incontinencia urinaria ambas cosas...

La relación entre cistitis e incontinencia es más habitual de lo que pensamos. Descubrimos qué hábitos son beneficiosos y cuál es el origen de...
amigas maduras

Nos comprenden, nos aguantan, nos apoyan... y nos quieren. Ellas son un aporte fundamental para vivir los cambios de la menopausia con más energía...
mujeres comiendo en terraza
0 6594

¿Tus circunstancias personales y profesionales te obligan a comer a diario fuera de casa? Te damos algunas pistas para que tu dieta siga siendo...
sexo y naturalidad
48 6856

Cuando algo no funciona, ¿se lo dices a tu pareja? y ¿a tus amigas? ¿Se lo cuentas a alguien o te da vergüenza hablarlo...
Mujer haciendo ejercicios para fortalecer el suelo pélvico.

La mayoría de las actividades cotidianas que realizamos, como mantenernos de pie o mover los brazos, implican la actividad conjunta de los músculos abdominales...
yoga y suelo pélvico

Hacer ejercicios de yoga siempre es bueno para nuestro cuerpo, pero existe un tipo, el kundalini yoga, que trabaja especialmente el suelo pélvico, fortaleciéndolo...
Centrada en ti