¿Quieres tonificar tus abdominales sin que la salud de tu suelo pélvico se resienta? Te proponemos una serie de ejercicios abdominales avanzados que protegerán tu musculatura pélvica y tu...
Cuando levantamos un bebé, o cualquier cosa pesada, debemos automatizar esta postura, que nos permite que no sufra nuestro suelo pélvico ni nuestra espalda.
Aprovecha que se acerca el buen tiempo para ponerte en forma. Con esta segunda entrega de la serie de ejercicios avanzados abdominales correctos, podrás ejercitar tus músculos mientras proteges...
¿Quién no ha oído hablar de este famoso ejercicio? Es el que enseñan con tesón las matronas en las clases preparto y por el primero que se empieza a...
Dime cómo realizas esta sencilla acción y te diré si estás protegiendo tu suelo pélvico y tu espalda. ¿Quieres saber cómo hacerlo bien? Te lo mostramos para que lo...
Normalmente no prestamos atención al modo en el que estamos sentadas, pero es tan importante que si no estamos bien colocadas nos dolerá la espalda y debilitaremos el suelo...
Pues sí. Dime cómo colocas la espalda y la pelvis y te diré si tienes posibilidades de tener pérdidas de orina o prolapsos. Un estudio reciente demuestra que si...
Diariamente tenemos que cargar con cantidad de objetos, muchos de ellos pesados... ¿sabías que si no los coges correctamente puedes acabar debilitando el suelo pélvico y teniendo pérdidas de...
Es una actividad física muy recomendable para fortalecer todos los músculos lumbares y pélvicos y conseguir una mejor postura corporal y a la vez que fortaleces el suelo pélvico.
La mayoría de las actividades cotidianas que realizamos, como mantenernos de pie o mover los brazos, implican la actividad conjunta de los músculos abdominales profundos y del suelo pélvico.
Utilizamos cookies propias y de terceros para fines analíticos y para mostrarte publicidad personalizada en función de un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación (por ejemplo, páginas visitadas). Pulsa AQUÍ para más información. Puedes aceptar todas las cookies pulsando el botón “Aceptar”, o configurarlas o rechazar su uso pulsando el botón “Configuración de cookies”.
Este sitio web utiliza cookies y/o tecnologías similares que almacenan y recuperan información cuando navegas. En general, estas tecnologías pueden servir para finalidades muy diversas, como, por ejemplo, reconocerte como usuario, obtener información sobre tus hábitos de navegación, o personalizar la forma en que se muestra el contenido. Los usos concretos que hacemos de estas tecnologías se describen a continuación.
Estas cookies son necesarias para que los sitios web funcionen y no pueden apagarse en nuestros sistemas. Normalmente se establecen en respuesta a solicitudes de servicios que usted hace en nuestros sitios web, solicitudes como implementar sus preferencias de privacidad, iniciar sesión, completar formularios. Usted puede configurar su navegador para bloquear o alertarle acerca de estas cookies, pero algunas partes del sitio web dejaran de funcionar. Estas cookies no guardan ningún tipo de información personal identificable.
Estas cookies pueden establecerse en nuestro sitio web por nuestros socios publicitarios. Puede que sean utilizadas por esas compañías para crear un perfil de sus intereses y mostrarle anuncios relevantes en otros sitios web. No guardan directamente información personal, pero basan sus servicios en identificar su navegador y el dispositivo utilizado para acceder a internet.
Estas cookies nos permiten contar las visitas y fuentes de trafico para poder medir y mejorar el rendimiento de nuestro sitio web. Nos ayudan ha entender que paginas web son las más y menos populares y como la gente que nos visita se mueve alrededor del sitio web. Toda la información recolectada por este tipo de cookies es agregada y por lo tanto anonimizada.
Galleta
Duración
_ga
2 years
_gat
1 minute
_gat_UA-154782755-1
1 minute
_gat_UA-154782755-2
1 minute
_gid
1 day
GPS
30 minutes
uvc
1 day
vuid
2 years
YSC
¡Sigue jugando en la ruleta!
Recuerda, cuantos más códigos promocionales introduzcas, más oportunidades tendrás de llevarte fantásticos regalos.