Sentarse y levantarse correctamente en el embarazo
Embarazo y parto
Este tiempo, en el que te cuidas más, es ideal para aprender posturas sanas y quedarte con ellas. Tu espalda y tu suelo pélvico te lo agradecerán.
Siempre nos olvidamos de que hay acciones que, si somos capaces de aprender correctamente, haremos de forma automática sin pensar en ellas. Así aprendimos una vez a andar o a montar en bicicleta. Pues, bien, sentarnos y levantarnos es una acción que repetimos a lo largo del día y que muy posiblemente no hacemos bien. Ahora que estás embarazada y que te observas con más detalle es un buen momento para practicar con este vídeo y aplicarlo a tu vida diaria. Saber colocar la columna y la pelvis durante el movimiento de sentarnos y levantarnos, y por supuesto mientras estamos sentadas, nos ayudará además en otras acciones como coger al bebé, cargar peso o incluso toser. Y, además, protegeremos la espalda y nuestro suelo pélvico. Toma nota.
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