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Cómo coger pesos sin dañar el suelo pélvico

Suelo pélvico y espalda


mujeres cogiendo peso
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Diariamente tenemos que cargar con cantidad de objetos, muchos de ellos pesados... ¿sabías que si no los coges correctamente puedes acabar debilitando el suelo pélvico y teniendo pérdidas de orina?


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Si de forma continuada cargamos incorrectamente objetos pesados tipo maletas, bolsas, cajas… o incluso bebés o niños, podemos a largo plazo alterar la función del suelo pélvico y aumentar los riesgos de pérdidas de orina durante esos esfuerzos. ¿Cómo podemos evitarlo? Aprendiendo a colocar nuestro cuerpo y automatizar este movimiento. La acción de recoger un peso del suelo o de algún lugar cercano, implica que tenemos que flexionar nuestro cuerpo para poder cargarlo.

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