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Centrada en ti

Es un problema mucho más común de lo que crees, pues afecta a casi una de cada tres mujeres jóvenes que hacen ejercicio dentro...
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¿Recuerdas esa ocasión en la que reíste tanto que terminaste llorando? Esos ataques de risa influyen de una forma muy positiva en la salud...

Analizamos el papel de esta planta adaptógena en el alivio de algunos síntomas de la menopausia y la mejora de la calidad de vida en...

En el Día de la Mujer, recordemos que no somos más felices por sentirnos poderosas frente a los problemas, sino porque hemos aprendido a...
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Si tienes 45 años y empiezas a notar ciertos cambios en tu cuerpo, es posible que estés entrando en la perimenopausia, la etapa previa...
Menopausia precoz

La menopausia precoz es el cese de la función ovárica antes de cumplir los 40 años. Sus consecuencias físicas y psicológicas, como el...

Si no quieres que se diluyan a lo largo de los días, piensa en qué aspectos quieres mejorar y diseña tu vida para acabar...

Se dice que los músculos del suelo pélvico son muy “agradecidos”, ya que, a las dos semanas de ejercitarlos, se empieza a notar mejoría....
Alimentos
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Te contamos cómo repartir tus comidas para que tu organismo procese los alimentos de la forma más saludable.

Anímate, muévete, salta, baila, relájate y, sobre todo, empieza una nueva rutina cargada de energía y buen humor. Te proponemos cinco disciplinas, ¿cuál es...

¿Alguna vez te has agobiado porque no había un baño cerca? ¿Has dejado de hacer planes por miedo a no encontrar un servicio? Descárgate...

Si notas que te estás empezando a aislar o dejas de hacer planes por tener incontinencia urinaria, es hora de que le empieces a...

Los suplementos alimenticios que nos venden para mejorar las pérdidas de orina: semillas de calabaza, piña... ¿son realmente son eficaces?, ¿qué estudios los avalan?...

Depende de muchos factores. Realizar ejercicio aeróbico es muy beneficioso para nuestra salud pero hay que tener en cuenta muchos factores: descúbrelos.
profesiones riesgo suelo pélvico

Dime en qué trabajas y te diré si tienes más posibilidades de que tu musculatura pélvica sufra por ello. ¿Cargas pesos? ¿Estás mucho tiempo...

6,5 millones de españolas y españoles tienen incontinencia urinaria, pero hombres y mujeres no la vivimos igual. Y aunque entre nosotras el porcentaje es...

A veces manifestamos nuestras opiniones sin respetar las de los demás o evitamos opinar para no generar conflictos. Aprende a expresarte sin miedos y...
Vitamina D
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Te contamos cuáles son sus propiedades, qué alimentos la contienen y qué platos puedes preparar con ellos.

El baile es una manera de mantenerse en forma apta para todas las edades. Además de ser divertido, ¿sabías que tiene muchos beneficios positivos para...
dolor de espalda e incontinencia

¡Atenta! Las pérdidas de orina demuestran que tu musculatura pélvica está debilitada y es muy posible que tus molestias en la zona lumbar tengan...
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