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TENA

embarazo

instinto maternal madre-hijo

¿Es el instinto maternal innato en todas las mujeres?, ¿se puede adquirir? ¿Y si tenemos un bebé pero no escuchamos explotar cohetes? Arrojamos luz a uno de los mitos...
Abuela, madre e hija

Del estado de esta musculatura depende en gran medida la calidad de vida de las mujeres. Y aunque es de vital importancia para nosotras, sin embargo, muchas todavía no...
embarazada con manzana
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¿Estás embarazada y te preocupas por tu dieta? Pues quédate con una palabra: equilibrio. Come lo que te apetezca, pero sin excesos. Ten en cuenta que estar embarazada no...
sexo en el embarazo
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Esta etapa es el primer momento del ciclo vital de una mujer en el que su sexualidad puede cambiar de una forma drástica por motivos naturales. Esto no es...
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Ve preparando la lista de la compra, porque te damos cuatro argumentos de peso para que la visita el mercado se convierta en un placer para ti y para...
episiotomia

La episiotomía es una de las intervenciones quirúrgicas más frecuentes en los países occidentales, pero no siempre es necesaria y afecta en gran medida a la integridad del suelo...
especificaciones absorbentes orina

Muchas mujeres solucionan los pequeños escapes de orina con sus protege-slip o compresas habituales. Pero, ¿son eficaces? La densidad del flujo femenino o de la menstruación no es igual...
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El otro día presencié en directo el increíble fenómeno de lo que es tener de pronto un trocito de carne que berrea, quiere tu pecho y agarra tu pelo...
miranda kerr
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El otro día por la tarde quedé con mi amiga Esther, que llegó resplandenciente, repleta y sonriente. Le pregunté  cuando salía de cuentas y casi me da un pasmo...
incontinencia esfuerzo

¿Se te escapa la orina al estornudar?, ¿al toser?, ¿cuando estás haciendo ejercicio o te ríes? Entonces es muy probable que tu suelo pélvico esté dañado y que el...
pilates y suelo pélvico

Es una actividad física muy recomendable para fortalecer todos los músculos lumbares y pélvicos y conseguir una mejor postura corporal y a la vez que fortaleces el suelo pélvico.
mujer embarazada en hospital

El uso de fórceps, ventosas, la necesidad de practicar una episiotomía para evitar un desgarro, el tiempo en que tarda en salir el bebé, su tamaño... son factores que...
Maternidad y suelo pélvico
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Creo que ya os conté en mi presentación que fui madre tardía. Cuando tienes una hija con 38 tacos, después de un aborto, tu perspectiva de la maternidad cambia...
masaje perineal embarazada

¿Te gustaría tener el suelo pélvico preparado para el parto o evitar pasar por una episiotomía? Los masajes perineales darán elasticidad a tu suelo pélvico y te ayudarán a...
niña jugando
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  Confieso que escuché por primera vez qué es y para qué sirve el suelo pélvico, hace unos dos años, en mis clases preparto. Bueno, debo puntualizar. Digamos que...
Madre e hija
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Hola a todas (sí a todas, porque no creo que haya muchos “o” interesados por el suelo pélvico, ¡o a lo mejor sí y me sorprendo!). Me llamo Ana,...
Suelo pélvico presentación blog
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(Fotografía de Miranda Lehman) “¿Sabes lo que es el suelo pélvico?”, me preguntaron muy serias mis amigas un día. Risas por mi parte. “No te rías”, me dijeron, “que...
Qué es el suelo pélvico

Para muchas mujeres el suelo pélvico es un gran desconocido. Sin embargo, esta musculatura es muy importante para nuestra calidad de vida porque si está debilitada afectará a nuestro...

La educación que han recibido las mujeres durante generaciones ha creado una relación negativa con su aparato reproductor. Es importante replantear esa relación desde el propio autoconocimiento.
sexo en embarazo
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Durante el embarazo y el postparto las relaciones sexuales pueden cambiar, pero no tienen porque ser a peor. Es el momento de aprovechar las nuevas sensaciones que aportan estos...