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menopausia

pilates y suelo pélvico

Es una actividad física muy recomendable para fortalecer todos los músculos lumbares y pélvicos y conseguir una mejor postura corporal y a la vez que fortaleces el suelo pélvico.
prepararse en la menopausia

Antes de entrar en la menopausia pon especial cuidado en mantener en la mejor forma tu suelo pélvico para evitar problemas; no te saltes ninguna de tus revisiones ginecológicas...
mujer madura en piscina

¿Te hidratas la cara? ¿Y las manos? Pues cuando llega la menopausia es importante que también incluyas cuidados especiales para hidratar tu zona íntima.
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Yo, como muchas de vosotras, soy una mujer yo-yó. A lo largo de mi vida adulta he pasado de la talla 38 a la 48 en diferentes etapas. Cuando...
niña jugando
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  Confieso que escuché por primera vez qué es y para qué sirve el suelo pélvico, hace unos dos años, en mis clases preparto. Bueno, debo puntualizar. Digamos que...
Suelo pélvico presentación blog
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(Fotografía de Miranda Lehman) “¿Sabes lo que es el suelo pélvico?”, me preguntaron muy serias mis amigas un día. Risas por mi parte. “No te rías”, me dijeron, “que...

La educación que han recibido las mujeres durante generaciones ha creado una relación negativa con su aparato reproductor. Es importante replantear esa relación desde el propio autoconocimiento.
mujer menopausia con incontinencia

Cuando se habla de incontinencia, la edad parece desempeñar un papel trascendental. Los cambios hormonales y el envejecimiento muscular que genera la menopausia aumentan los casos de incontinencia.