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menopausia

Mujer en la cocina

La alimentación puede ser tu aliada para controlar los cambios que están sucediéndote. Te contamos qué debes consumir y que eliminar de tu dieta...

Si quieres que tu dieta te ayude a minimizar los efectos del déficit de estrógenos en tu organismo, atenta a estos alimentos. Son imprescindibles....
gomasio
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La globalización nos ha abierto las puertas a una despensa inesperada. Sabores nuevos y accesibles y, que en algunos casos, como el de este...
mujer 50 cortando su pelo
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En esta etapa el pelo se vuelve quebradizo y se debilita. La alimentación, el ejercicio, los cuidados específicos o ciertos tratamientos pueden ayudarnos a...
zumos en la menopausia
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Una magnífica opción para paliar algunos síntomas asociados a la menopausia, como sofocos, pérdida de elasticidad de la piel o merma de la libido,...
soledad y menopausia

Sentirse perdida es habitual en esta etapa, pero existen mecanismos para recibir el apoyo que necesitamos. La familia, la pareja, un profesional sanitario preparado...
mujer madura con taza

Apunta un nuevo propósito para este año: evitar las digestiones pesadas con un remedio natural, fácil de consumir y que templa el ánimo y...
semillas
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Las semillas de calabaza y girasol no sólo sirven para picar algo mientras vemos una peli. Tienen ventajas muy beneficiosas para nosotras, sobre todo...

A partir de la menopausia, con la reducción de estrógenos, comienza una pérdida de masa ósea que puede ir desarrollándose con la edad. Una...
aperitivo sano
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¿Eres de salir de terracitas? ¿Te gusta invitar a los amigos a la tuya? Te damos ideas para disfrutar el momento sin caer en...
Abuela, madre e hija

Del estado de esta musculatura depende en gran medida la calidad de vida de las mujeres. Y aunque es de vital importancia para nosotras,...
ejercicio menopausia

A partir de esta etapa los beneficios de una actividad física regular pueden ser relevantes para evitar, minimizar y revertir muchos de los peligros...
picar entre horas

Si crees que ese gusanillo de media mañana o media tarde aparece solo para amargarte la dieta, estás muy equivocada. Tu organismo te está...
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Relegados de muchas dietas por su alta concentración en grasas, los frutos secos tomados con moderación no sólo ayudan a adelgazar, si no que...
dormir bien

Si tienes problemas de insomnio, no te rindas. Consultar con un médico y modificar ciertos hábitos puede hacerte recuperar el sueño. Toma nota.
cocinar con frutas
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Para tener una dieta saludable debemos tomar cinco piezas de fruta al día. Si eres de las que siempre las dejan para el postre,...
Selfie mujeres maduras

Así retrata a la mujer española el primer estudio TENA Lady “La mujer española a partir de los 50”, que indaga sobre cómo es...
Mujer Madura en el ginecólogo

Una de cada cinco mujeres declara no haber ido nunca al ginecólogo. Una cifra demasiado alta que implica repercusiones importantes en la vida de...
mujer madura

La manera en que vivimos esta etapa depende en gran medida de la actitud con la que la afrontamos. Tener pensamiento crítico para romper...
vph
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¿Tienes más de 35 años y eres una mujer sexualmente activa? ¿Qué conoces sobre el virus del papiloma humano (VPH)? ¿Sabes por qué es...
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