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A partir de este momento, nuestra dieta puede favorecer el desarrollo de osteoporosis, problemas cardiovasculares y tendencia a engordar. Descubre cuáles tienes que dejar de comer.
Mujer en la cocina

La alimentación puede ser tu aliada para controlar los cambios que están sucediéndote. Te contamos qué debes consumir y que eliminar de tu dieta diaria.

Si quieres que tu dieta te ayude a minimizar los efectos del déficit de estrógenos en tu organismo, atenta a estos alimentos. Son imprescindibles. Toma nota.
mujer madura con nueces

Para que tu dieta sea variada y equilibrada, te presentamos dos grupos de alimentos que deberías integrarse en tu alimentación en esta etapa.
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