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menopausia

Parece que las alteraciones médicas propias de las mujeres tienen que ser silenciadas o disimuladas, por miedo a que nos tachen de “flojas”. ...
mujer madura haciendo ejercicio

Tu calidad de vida no tiene por qué deteriorarse a partir de los 50, cuando la menopausia y el envejecimiento muscular pueden debilitar tu...
Prolapsos genitales

A veces el suelo pélvico está tan debilitado que no puede cumplir su función de soporte y alguno de los órganos pélvicos desciende hasta...
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Te damos algunas recomendaciones para que descubras nuevas formas de disfrutar con tu pareja.
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El ejercicio físico aumenta considerablemente la calidad de vida una vez pasados los 50. Los que te proponemos aquí te ayudarán a ir desarrollando...
mujer menopausia con incontinencia

Cuando se habla de incontinencia, la edad parece desempeñar un papel trascendental. Los cambios hormonales y el envejecimiento muscular que genera la menopausia aumentan...
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¿Ya has empezado a notar resultados con los dos ejercicios anteriores de esta serie? Con este último conseguirás fortalecer aún más tu suelo pélvico.
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Si no quieres que la debilidad de tu suelo pélvico limite lo que haces y tu calidad de la vida, déjate guiar por este...
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¿Sabías que algunas verduras tienen más nutrientes crudos que cocidos? Su textura crujiente y su colorido hace que esta alternativa sea perfecta para picotear...
empezar_de nuevo

Si eres de las que piensa que la vida son compartimentos estancos y que lo que no has hecho antes ya no se puede...
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Si sufres de insomnio, qué comes antes de irte a la cama es mucho más importante de lo que crees. Te proponemos que introduzcas...
Ana y la primaveravideo

Ana da la bienvenida al buen tiempo y a sus pequeños inconvenientes: astenia primaveral, alergias... Y nos cuenta sus trucos para ponerle siempre buena...
Los beneficios de la cerveza en la menopausia
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La idea de que la cerveza engorda es cosa del pasado. Tomada con moderación, tiene muchas propiedades que la hacen especialmente recomendable durante la...
Día de la menopausiavideo

¿Has pasado la menopausia o estás a punto de entrar en ella? ¿Estás atravesando esta época tan complicada? Con el Día de la Menopausia...
leches vegetales

¿Eres intolerante a la lactosa? ¿No te gusta la leche de vaca? ¿Buscas una alternativa que te ayude a reducir los síntomas de la...
menopausia y obesidad
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Muchas mujeres tienden a coger kilos cuando su cuerpo deja de producir estrógenos. Los cambios que acompañan a esta pérdida hormonal pueden provocar ansiedad...
dia menopausia

Este es el lema bajo el que se ha celebrado el Día Internacional de la Menopausia de este año. El objetivo: mantener la calidad...
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En la alimentación tenemos grandes aliados para paliar los efectos menos deseados de la menopausia y de las carencias que conlleva el descenso en...
Mujer en la cocina

La alimentación puede ser tu aliada para controlar los cambios que están sucediéndote. Te contamos qué debes consumir y que eliminar de tu dieta...

Si quieres que tu dieta te ayude a minimizar los efectos del déficit de estrógenos en tu organismo, atenta a estos alimentos. Son imprescindibles....
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