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Mujer y bienestar

El éxtasis se entrena pero, ojo, un suelo pélvico de acero tampoco garantiza mejores orgasmos. Si queremos potenciar el...



Aunque no todo lo que te ocurre a partir de los 45 años es culpa de las hormonas, tampoco...



Madre y su hijo
Si estás viviendo el momento madre primeriza, ya sabrás que salir de casa aunque sea para un ratito puede...



No somos atletas de élite, así que ante la duda de qué ejercicio es mejor según el momento del...



A partir de la menopausia, con la reducción de estrógenos, comienza una pérdida de masa ósea que puede ir desarrollándose con la edad. Una...
instinto maternal madre-hijo

¿Es el instinto maternal innato en todas las mujeres?, ¿se puede adquirir? ¿Y si tenemos un bebé pero no escuchamos explotar cohetes? Arrojamos luz...
aperitivo sano
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¿Eres de salir de terracitas? ¿Te gusta invitar a los amigos a la tuya? Te damos ideas para disfrutar el momento sin caer en...
ejercicio menopausia

A partir de esta etapa los beneficios de una actividad física regular pueden ser relevantes para evitar, minimizar y revertir muchos de los peligros...
infecciones orina menopausia

Los cambios que provoca la menopausia, como el déficit hormonal y el debilitamiento del suelo pélvico, o la existencia de pérdidas de orina, pueden...
picar entre horas

Si crees que ese gusanillo de media mañana o media tarde aparece solo para amargarte la dieta, estás muy equivocada. Tu organismo te está...
abdominales correctos mujer

Los abdominales tradicionales pueden provocar dolor de espalda e incluso incontinencia. Para evitarlo, hay que limitar la presión sobre el suelo pélvico y trabajar...
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Relegados de muchas dietas por su alta concentración en grasas, los frutos secos tomados con moderación no sólo ayudan a adelgazar, si no que...
dormir bien

Si tienes problemas de insomnio, no te rindas. Consultar con un médico y modificar ciertos hábitos puede hacerte recuperar el sueño. Toma nota.
ejercicio a partir 65

Realizar una actividad moderada cada día hará que te enfrentes a los inconvenientes de la edad en mejores condiciones físicas, con más fuerza y...
cocinar con frutas
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Para tener una dieta saludable debemos tomar cinco piezas de fruta al día. Si eres de las que siempre las dejan para el postre,...
asumir pérdidas de orina

Asumir las pérdidas de orina cuando aparecen y entender cómo nos afectan es el primer paso para resolver tu problema. Si estás en esta...
embarazada con manzana
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¿Estás embarazada y te preocupas por tu dieta? Pues quédate con una palabra: equilibrio. Come lo que te apetezca, pero sin excesos. Ten en...
sexo a los 70
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Con la edad, muchas capacidades físicas se ven mermadas por el deterioro natural, así que es el momento de contemplar la sexualidad desde un...
Selfie mujeres maduras

Así retrata a la mujer española el primer estudio TENA Lady “La mujer española a partir de los 50”, que indaga sobre cómo es...
Mujer Madura en el ginecólogo

Una de cada cinco mujeres declara no haber ido nunca al ginecólogo. Una cifra demasiado alta que implica repercusiones importantes en la vida de...
Qué sucede en el orgasmo
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¿Sabes cuáles son las fases de esta placentera explosión física? Si nos saltamos alguna, el resultado no será el esperado. Descubre cómo responde el...
dieta depurativa
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Es difícil no sucumbir a los placeres gastronómicos navideños pero, una vez pasados estos días, es necesario limpiar nuestro organismo de los "restos" de...
Fibra
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¿Sabías que los guisantes tienen más fibra que la lechuga? ¿Y que, además de prevenir el estreñimiento, la fibra regula el nivel de glucosa...
mujer madura

La manera en que vivimos esta etapa depende en gran medida de la actitud con la que la afrontamos. Tener pensamiento crítico para romper...
Centrada en ti