Aprovecha las máquinas de ejercicios que se encuentran en los parques para ponerte en forma y fortalecer también tu suelo pélvico. Cualquier edad es buena para utilizarlas y, además,...
Practicar con frecuencia disciplinas deportivas que impliquen saltar o cargar pesos excesivos puede tener un impacto debilitador en la funcionalidad de nuestro suelo pélvico.
A partir de esta etapa los beneficios de una actividad física regular pueden ser relevantes para evitar, minimizar y revertir muchos de los peligros o riesgos psicológicos, físicos y...
Aprovecha la piscina y disfruta de los beneficios de realizar ejercicios en el agua, especialmente si tienes sobrepeso o si tus huesos y articulaciones están debilitados. Además, si los...
Esta actividad física plantea numerosas dudas a la mujer preocupada por su musculatura pélvica. Pero si no tienes problemas previos, la bicicleta es un ejercicio entretenido y agradable que...
Los abdominales tradicionales pueden provocar dolor de espalda e incluso incontinencia. Para evitarlo, hay que limitar la presión sobre el suelo pélvico y trabajar también con los músculos profundos...
Realizar una actividad moderada cada día hará que te enfrentes a los inconvenientes de la edad en mejores condiciones físicas, con más fuerza y resistencia. Apuesta por mejorar tu...
Si quieres practicar esta actividad tan completa, pero tienes problemas de suelo pélvico, ¡cuidado! Te damos consejos desde cómo elegir el centro adecuado a cómo practicar los ejercicios, para...
Depende de muchos factores. Realizar ejercicio aeróbico es muy beneficioso para nuestra salud pero cuando hablamos de actividades que implican un impacto contra el suelo tenemos que tener en...
Esta pelota te permite trabajar toda la parte media del cuerpo, donde se encuentra la musculatura pélvica, y nos ayuda a estabilizarnos y mantener una postura más adecuada. Hasta...
Hay actividades que nos hacen ejercitar y tonificar nuestros músculos; otras con las que nos divertimos al son de la música y otras que nos ayudan a relajarnos y...
Andar, correr, montar en bicicleta... Practicar ejercicio físico de forma regular con una intensidad moderada aumenta tu calidad de vida y protege tu salud. Elige la que mejor se...
Es una actividad física muy recomendable para fortalecer todos los músculos lumbares y pélvicos y conseguir una mejor postura corporal y a la vez que fortaleces el suelo pélvico.
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