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menopausia

Prolapsos genitales

A veces el suelo pélvico está tan debilitado que no puede cumplir su función de soporte y alguno de los órganos pélvicos desciende hasta salir por la vagina. En...
espalda e incontinencia

Si te duele la espalda y además tienes problemas de pérdidas de orina, presta atención: según los últimos estudios sobre incontinencia urinaria ambas cosas pueden están relacionadas.
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Te damos algunas recomendaciones para que descubras nuevas formas de disfrutar con tu pareja.
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El ejercicio físico aumenta considerablemente la calidad de vida una vez pasados los 50. Los que te proponemos aquí te ayudarán a ir desarrollando la fuerza de tu suelo...
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Los beneficios de la actividad física no son sólo físicos sino también psicológicos. Durante la menopausia, además, te ayudará a mejorar tus estados de ánimo, ¿quieres saber cuáles son...
mujer menopausia con incontinencia

Cuando se habla de incontinencia, la edad parece desempeñar un papel trascendental. Los cambios hormonales y el envejecimiento muscular que genera la menopausia aumentan los casos de incontinencia.
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¿Ya has empezado a notar resultados con los dos ejercicios anteriores de esta serie? Con este último conseguirás fortalecer aún más tu suelo pélvico.
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Si no quieres que la debilidad de tu suelo pélvico limite lo que haces y tu calidad de la vida, déjate guiar por este vídeo que te presentamos.
Espirulina
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Aportan más ácidos grasos, nutrientes o minerales que la mayoría. Algunos vienen de lugares de difícil acceso y tienen propiedades muy beneficiosas para nuestro organismo, sobre todo en la...
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¿Sabías que algunas verduras tienen más nutrientes crudos que cocidos? Su textura crujiente y su colorido hace que esta alternativa sea perfecta para picotear sin engordar. Descubre algunos de...
empezar_de nuevo

Si eres de las que piensa que la vida son compartimentos estancos y que lo que no has hecho antes ya no se puede hacer, cambia de mentalidad. Empezar...
mujer naturaleza

La sociedad transmite muchas ideas preconcebidas sobre la mujer en la edad madura que a menudo nos impiden avanzar y generan frustraciones. Libérate de ellas y empieza a disfrutar...
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Si sufres de insomnio, qué comes antes de irte a la cama es mucho más importante de lo que crees. Te proponemos que introduzcas en tu dieta algunos alimentos...
Ana y la primaveravideo

Ana da la bienvenida al buen tiempo y a sus pequeños inconvenientes: astenia primaveral, alergias... Y nos cuenta sus trucos para ponerle siempre buena cara.
Los beneficios de la cerveza en la menopausia
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La idea de que la cerveza engorda es cosa del pasado. Tomada con moderación, tiene muchas propiedades que la hacen especialmente recomendable durante la menopausia. ¡Toma nota!
Aloe Vera
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Esta planta es una alternativa natural con múltiples nutrientes que nos puede ayudar a reducir los signos del envejecimiento provocados por los cambios hormonales en la menopausia. Descubre sus...

El baile es una manera de mantenerse en forma apta para todas las edades. Además de ser divertido, ¿sabías que tiene muchos beneficios positivos para la salud? Toma nota.
Día de la menopausiavideo

¿Has pasado la menopausia o estás a punto de entrar en ella? ¿Estás atravesando esta época tan complicada? Con el Día de la Menopausia de fondo, Ana nos hace...
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¿Eres intolerante a la lactosa? ¿No te gusta la leche de vaca? ¿Buscas una alternativa que te ayude a reducir los síntomas de la menopausia?, o ¿quieres incluir menos...
menopausia y obesidad
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Muchas mujeres tienden a coger kilos cuando su cuerpo deja de producir estrógenos. Los cambios que acompañan a esta pérdida hormonal pueden provocar ansiedad o estrés que acaban desestabilizando...