El ejercicio físico aumenta considerablemente la calidad de vida una vez pasados los 50. Los que te proponemos aquí te ayudarán a ir desarrollando la fuerza de tu suelo...
Los beneficios de la actividad física no son sólo físicos sino también psicológicos. Durante la menopausia, además, te ayudará a mejorar tus estados de ánimo, ¿quieres saber cuáles son...
Aportan más ácidos grasos, nutrientes o minerales que la mayoría. Algunos vienen de lugares de difícil acceso y tienen propiedades muy beneficiosas para nuestro organismo, sobre todo en la...
¿Sabías que algunas verduras tienen más nutrientes crudos que cocidos? Su textura crujiente y su colorido hace que esta alternativa sea perfecta para picotear sin engordar. Descubre algunos de...
Si eres de las que piensa que la vida son compartimentos estancos y que lo que no has hecho antes ya no se puede hacer, cambia de mentalidad. Empezar...
La sociedad transmite muchas ideas preconcebidas sobre la mujer en la edad madura que a menudo nos impiden avanzar y generan frustraciones. Libérate de ellas y empieza a disfrutar...
Si sufres de insomnio, qué comes antes de irte a la cama es mucho más importante de lo que crees. Te proponemos que introduzcas en tu dieta algunos alimentos...
Ana da la bienvenida al buen tiempo y a sus pequeños inconvenientes: astenia primaveral, alergias... Y nos cuenta sus trucos para ponerle siempre buena cara.
La idea de que la cerveza engorda es cosa del pasado. Tomada con moderación, tiene muchas propiedades que la hacen especialmente recomendable durante la menopausia. ¡Toma nota!
Esta planta es una alternativa natural con múltiples nutrientes que nos puede ayudar a reducir los signos del envejecimiento provocados por los cambios hormonales en la menopausia. Descubre sus...
El baile es una manera de mantenerse en forma apta para todas las edades. Además de ser divertido, ¿sabías que tiene muchos beneficios positivos para la salud? Toma nota.
¿Has pasado la menopausia o estás a punto de entrar en ella? ¿Estás atravesando esta época tan complicada? Con el Día de la Menopausia de fondo, Ana nos hace...
¿Eres intolerante a la lactosa? ¿No te gusta la leche de vaca? ¿Buscas una alternativa que te ayude a reducir los síntomas de la menopausia?, o ¿quieres incluir menos...
Muchas mujeres tienden a coger kilos cuando su cuerpo deja de producir estrógenos. Los cambios que acompañan a esta pérdida hormonal pueden provocar ansiedad o estrés que acaban desestabilizando...
Este es el lema bajo el que se ha celebrado el Día Internacional de la Menopausia de este año. El objetivo: mantener la calidad de vida durante esta etapa...
¿Estás en plena menopausia y los sofocos alteran tu calidad de vida? Te explicamos los distintos tratamientos que hay para combatirlos o mitigarlos en función de tu situación personal....
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