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menopausia

Espirulina
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Aportan más ácidos grasos, nutrientes o minerales que la mayoría. Algunos vienen de lugares de difícil acceso y tienen propiedades muy beneficiosas para nuestro organismo, sobre todo en la...

Sofocos, insomnio, cambios de humor… muchas veces no entendemos lo que sucede en nuestro cuerpo durante la menopausia y menos lo hacen nuestros seres queridos, lo que nos hace...
mujer menopausia

Desmontamos varias de las ideas preconcebidas que algunos medios de comunicación siguen afirmando sobre esta etapa en la vida de la mujer y que no son del todo ciertas.
insomnio

La menopausia trae consigo muchos cambios en nuestro cuerpo que se traducen, entre otros síntomas, en problemas de sueño. Buenos hábitos al dormir o incluso un tratamiento hormonal pueden...
Edad y oportunidades

Cruzar la menopausia ha dejado de verse como el final de la vida de la mujer y se ha convertido en un nuevo principio lleno de posibilidades. Aprende a...
Histerectomía y suelo pélvico

La extirpación de útero es una operación muy frecuente que puede alterar la anatomía del suelo pélvico, provocando el prolapso del resto de órganos pélvicos. Fortalecer esta musculatura es...
Salud bucodental

Si tienes entre los 45 y los 55 años de edad es posible que hayas entrado en la menopausia, esa etapa en la vida de la mujer en la...
mujer madura en piscina

¿Te hidratas la cara? ¿Y las manos? Pues cuando llega la menopausia es importante que también incluyas cuidados especiales para hidratar tu zona íntima.

¿Sabías que los problemas cardiovasculares son más comunes en las mujeres llegada la menopausia? Te contamos los motivos y, sobre todo, qué puedes hacer para prevenirlos.
menopausia y suelo pélvico

La esperanza de vida de la mujer ha crecido tanto que, a partir de la menopausia, vivimos hasta un tercio de nuestra vida. Para seguir disfrutando de calidad de...
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¿Has sentido alguna vez la sensación de que no vas a llegar al baño a tiempo? Aquí te damos algunas pautas para controlar ese momento y conseguir llegar con...

Parece que las alteraciones médicas propias de las mujeres tienen que ser silenciadas o disimuladas, por miedo a que nos tachen de “flojas”. Pero hay complicaciones, como la...
mujer madura haciendo ejercicio

Tu calidad de vida no tiene por qué deteriorarse a partir de los 50, cuando la menopausia y el envejecimiento muscular pueden debilitar tu suelo pélvico. Ayúdate con un...
Prolapsos genitales

A veces el suelo pélvico está tan debilitado que no puede cumplir su función de soporte y alguno de los órganos pélvicos desciende hasta salir por la vagina. En...
espalda e incontinencia

Si te duele la espalda y además tienes problemas de pérdidas de orina, presta atención: según los últimos estudios sobre incontinencia urinaria ambas cosas pueden estar relacionadas.
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Te damos algunas recomendaciones para que descubras nuevas formas de disfrutar con tu pareja.
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El ejercicio físico aumenta considerablemente la calidad de vida una vez pasados los 50. Los que te proponemos aquí te ayudarán a ir desarrollando la fuerza de tu suelo...
mujer menopausia con incontinencia

Cuando se habla de incontinencia, la edad parece desempeñar un papel trascendental. Los cambios hormonales y el envejecimiento muscular que genera la menopausia aumentan los casos de incontinencia.
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¿Ya has empezado a notar resultados con los dos ejercicios anteriores de esta serie? Con este último conseguirás fortalecer aún más tu suelo pélvico.
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Si no quieres que la debilidad de tu suelo pélvico limite lo que haces y tu calidad de la vida, déjate guiar por este vídeo que te presentamos.