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Las vitaminas que te ayudan a paliar los efectos de la menopausia

Menopausia


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Hay cinco vitaminas clave que debes asegurar en tu dieta para superar con alegría y el mejor de los humores esta etapa de transición de la vida.


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No solo bajan los niveles de estrógenos con la menopausia, sino que también se produce la disminución de ciertas vitaminas esenciales que te pueden ayudar en esta etapa. ¿Cuáles son y cómo ingerirlas?

Lo habrás oído mil veces: una dieta saludable (muchas verduras y frutas, proteínas magras, legumbres, grasas y carbohidratos saludables) es una de las mejores maneras de controlar tus hormonas y minimizar los síntomas de la menopausia. Pero a veces solo con la dieta no llega y necesitas un poco más, como suplementos, para mantener tu cuerpo fuerte y saludable.

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