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Centrada en ti

El término resiliencia se refiere a la capacidad que tenemos los seres humanos para crecer frente a la adversidad, para salir adelante a pesar...
Mujer durmiendo desnuda

¿Conoces todos los beneficios físicos y mentales de dormir sin ropa? Si quieres dormir mejor, mejorar tu vida sexual y tu autoestima, esto te...
mujer running

Está probado que el running aporta muchos beneficios físicos para quien lo practica. Pero además contribuye a fortalecer nuestra autoestima, nuestra capacidad cognitiva y...

Según vamos avanzando en edad y principalmente una vez llegada la menopausia, las mujeres tenemos que enfrentar grandes retos físicos, psicológicos y sociales.
pareja besándose con mascarilla

Si estás empezando una relación, la situación post confinamiento supone un reto extra. ¿Qué medidas tenemos que tomar para evitar un posible contagio?
Pareja haciendo picnic en el campo

Este verano se nos plantea diferente, pero tenemos miles de alternativas que harán que sea especial. Atenta.

Poco a poco, volvemos a salir a la calle y vamos recuperando nuestro ritmo anterior al confinamiento, pero muchas cosas han cambiado. En concreto,...
Mujer con mascarilla en la playa

Tras el confinamiento, muchas reglas del juego han cambiado. Te damos una serie de consejos para que vuelvas a la normalidad tranquila y con...
Mujer pensativa mirando por la venta

Durante estos meses hemos vivido una situación sin precedentes en nuestras vidas. La incertidumbre por la pandemia y el cambio en nuestros hábitos y...
Mujer en la consulta de la ginecóloga

Evaluar tu suelo pélvico es fundamental para conocer su estado, pero también para aprender buenos hábitos y prevenir posibles disfunciones futuras.

Te presentamos el nuevo diseño de TENA Discreet, más intuitivo y más fácil de identificar, pero con la misma seguridad y discreción de siempre.
Habitos-Fitness

Hacer frente o prevenir los cambios que llegan con la menopausia, como la temida osteoporosis, no es algo que haya que dejar para ese...
Mujer madura abrazando a su madre

Se acerca el Día de la Madre y este año no lo podrás celebrar como lo habías planeado, pero hay muchas formas de hacer...
Mujer madura ejercitando su suelo pélvico en el salón de su casa

Si esta es tu primera vez, o llevas poco tiempo ejercitando tu suelo pélvico, toma nota de estos ejercicios. Con solo 20 minutos diarios...
Vejiga Urinaria

Cuanto más conozcamos sobre los órganos afectados por la incontinencia, mejor preparadas estaremos para prevenirla, actuar ante ella y minimizar sus signos en nuestro...
Mujeres embarazadas practicando yoga prenatal

Si estás embarazada y buscas una actividad física adecuada, el yoga prenatal es una buena opción, ya que tiene un sinfín de beneficios para...
Mujer ejercitando su suelo pélvico sobre una silla

¿Has cumplido tus objetivos y ya dominas los ejercicios básicos de fortalecimiento sin ningún problema? Entonces, quizá estés preparada para pasar a ejercicios más...

TENA Silhouette, la gama de ropa interior absorbente disponible en tres colores, ha sido elegida Producto del Año 2020, distinción que premia, entre otros...
Mujer haciendo abdominales con un tutorial online

Siempre que queremos ponernos en forma, a menudo nos concentramos en hacer ejercicios abdominales. Descubre cuáles son los mejores y los peores para...
Mujer madura ejercitando su suelo pélvico

El ejercicio físico aumenta considerablemente la calidad de vida tras la menopausia. Los que te proponemos aquí te ayudarán a ir desarrollando la fuerza...
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