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Tienes las herramientas para lidiar con la ansiedad y el estrés para que afecte positivamente a tu salud y a tu vida.

¿Te propones muchas cosas para las vacaciones y no eres capaz de terminar casi nada? La clave está en organizarte, ser realista y tener...

¿Sientes que estás sumergida en una rueda sin fin de responsabilidades? ¿Sientes que no estás a la altura? ¿Te ves superada por tus quehaceres...
Deja de preocuparte con estos consejos

Lo dice la propia palabra: preocuparse es ocuparse con antelación. ¿Cuándo es necesario adelantarse a lo que pueda venir? ¿Cuándo es mejor olvidarse, aunque...
Mujer pensativa mirando por la venta

Durante estos meses hemos vivido una situación sin precedentes en nuestras vidas. La incertidumbre por la pandemia y el cambio en nuestros hábitos y...

Durante el confinamiento, pueden surgirte sentimientos o emociones desagradables como estrés, ansiedad o tristeza. Te contamos cómo afrontar este malestar.

¿Sabías que hay una relación muy directa entre tu estado de ánimo y tu salud? Te damos las claves para que aprendas a cambiar...
mujer con vitalidad

¿A veces te sientes triste y decaída? ¿Necesitas un empujón para enfrentarte al día a día? Lucha contra las emociones negativas con estos sencillos...

Si te ves invadida continuamente por pensamientos sobre el pasado - que ya no puedes cambiar, o preocupaciones por el futuro - de los...
mujer cuidando de su madre

Cumplimos años y nuestros progenitores también, y llegará un día en que tendremos que hacernos cargo de ellos. Pero las circunstancias actuales de nuestra...
menopausia melatonina

Hace años, la melatonina se reveló como el “medicamento” milagroso para tratar el insomnio y regular el sueño, pero ¿en realidad es tan efectiva?...
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