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Mujer

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Los beneficios de la actividad física no son sólo físicos sino también psicológicos. Durante la menopausia, además, te ayudará...
Un efecto adverso de esta estación tan esperada es que, con ella, llegan otras molestias que afectan principalmente a...
Sexo en la menopausia
En esta etapa hay que adaptarse a las nuevas exigencias del cuerpo, para que la vida sexual de la...
sexo en embarazo
Durante el embarazo y el postparto las relaciones sexuales pueden cambiar, pero no tienen porque ser a peor. Es...

Con la encuesta que realizamos en Facebook entre nuestras fans, con motivo del Día Internacional del Bienestar, descubrimos cuánto tiempo le dedican a mimarse las chicas de Centrada en...
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Si sufres de insomnio, qué comes antes de irte a la cama es mucho más importante de lo que crees. Te proponemos que introduzcas en tu dieta algunos alimentos...
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Llegar al momento del parto, con una musculatura tonificada y fuerte, te ayudará a afrontar ese momento con mejor forma física, y que éste sea más sencillo y fácil....
brocoli al vapor
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Cuando llega la menopausia, tenemos que replantearnos qué comemos, cómo y cuánto. Los cambios hormonales pueden hacer que engordemos y una dieta sana nos ayudará a controlarlo.
madre e hija

Si crees que la responsabilidad de cuidar de alguien te hace sentir triste constantemente y con ansiedad, ¡atenta! Te damos algunos consejos para ayudarte a gestionar este problema.

¿Te sientes la mujer más dichosa del mundo y de repente te da un bajón? El arranque de la maternidad suele traer consigo una noria de emociones positivas y...
pareja preocupada
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¿El sexo ya no es lo que era? ¿Tu placer sexual ha disminuido? Una última pregunta: ¿has tenido hijos? Quizá todo esto esté mucho más relacionado de lo...
Los beneficios de la cerveza en la menopausia
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La idea de que la cerveza engorda es cosa del pasado. Tomada con moderación, tiene muchas propiedades que la hacen especialmente recomendable durante la menopausia. ¡Toma nota!

Si no quieres que se diluyan a lo largo de los días, piensa en qué aspectos quieres mejorar y diseña tu vida para acabar el próximo año con objetivos...
abuela y nieta

En estos días también pueden aparecer momentos de tensión y conflicto. Sé precavida y evítalos. Sigue nuestros consejos y vive estas fechas teniendo en cuenta lo realmente importante: disfrutar...
Aloe Vera
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Esta planta es una alternativa natural con múltiples nutrientes que nos puede ayuda a reducir los signos del envejecimiento provocados por los cambios hormonales en la menopausia. Descubre...
Psicología

¿A veces sientes que no te dedicas el tiempo suficiente?, ¿te exiges mucho?, ¿o eres de las que se abandona para dar prioridad a los 'otros'? Cuidado, no dejes...

Cuando toca cuidar de una persona mayor, como pueden ser nuestros padres, solemos priorizar el deber y las obligaciones hacia ellos sobre nuestra vida diaria. Si no somos capaces...

El baile es una manera de mantenerse en forma apta para todas las edades. Además de ser divertido, ¿sabías que tiene muchos beneficios positivos para la salud? Toma nota.
leches vegetales
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¿Eres intolerante a la lactosa? ¿No te gusta la leche de vaca? ¿Buscas una alternativa que te ayude a reducir los síntomas de la menopausia?, o ¿quieres incluir menos...
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Aunque los científicos aún no se han puesto de acuerdo sobre la existencia de la denominada “cumbre del placer sexual”, intentamos ubicar este punto en el mapa de la...
mujer cuidando de su madre

Cumplimos años y nuestros progenitores también, y llegará un día en que tendremos que hacernos cargo de ellos. Pero las circunstancias actuales de nuestra vida son muy diferentes a...
menopausia y obesidad
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Muchas mujeres tienden a coger kilos cuando su cuerpo deja de producir estrógenos. Los cambios que acompañan a esta pérdida hormonal pueden provocar ansiedad o estrés que acaban desestabilizando...
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En la perimenopausia es habitual que se tengan hemorragias uterinas irregulares. ¿Sabías que hay una nueva opción más sana, ecológica y económica para afrontarlas? Te presentamos la copa menstrual,...
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Este es el lema bajo el que se ha celebrado el Día Internacional de la Menopausia de este año. El objetivo: mantener la calidad de vida durante esta etapa...