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Autotest: ¿Cómo está tu suelo pélvico?

Suelo pélvico y salud

autotest suelo pélvico
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Comprueba por ti misma cómo está tu suelo pélvico. Contesta a estas preguntas y sabrás si ya tienes algún problema o puedes llegar a tenerlo por determinadas circunstancias.


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Este test te puede permitir evaluar de forma personal cuál es el estado de tu suelo pélvico. Si contestas afirmativamente a más de dos preguntas es posible que tengas esta musculatura debilitada o que por tus circunstancias sea más fácil que acabes teniendo algún problema.

En ese caso te recomendamos acudir a tu médico de cabecera o ginecólogo para que valore cuál es la fórmula más idónea para tratar tu caso en particular, desde el fortalecimiento con ejercicios de rehabilitación hasta la cirugía.

  •  ¿Has tenido un parto vaginal?
  • ¿Practicas o has practicado algún deporte de impacto que implique saltar, como correr o jugar al baloncesto?
  • ¿Has practicado ese deporte de forma profesional, en competición?
  • ¿Trabajas cargando pesos?
  • ¿Tienes estreñimiento crónico?
  • ¿Sobrepeso?
  • ¿Notas molestias durante las relaciones sexuales?
  • ¿Te aparece de forma brusca muchas ganas de ir al servicio?
  • ¿Te cuesta retener los gases?
  • ¿Vas habitualmente al baño más de siete veces al día?
  • ¿Tienes que levantarte en mitad de la noche para ir al baño?
  • ¿Has tenido pequeñas pérdidas de orina sin darte cuenta?
  • ¿Se te escapa la orina cuando haces un esfuerzo como reír, toser, correr o saltar?
  • ¿No te da tiempo llegar hasta el servicio?
  • ¿Has sufrido infecciones de orina (cistitis) repetidas?
  • ¿Tu madre o tu abuela han tenido problemas de incontinencia urinaria?

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1 comentario a este artículo
  1. Buenas noches tengo 26 años y tengo muchos de estos síntomas el escape de orina el parto natural la infección urinaria aun el urólogo no me ha revisado sólo el medico general me recomendó ejercicio de kagel tengo temor por lo q podría pasar al transcurso de los años.

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