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¿Cuándo empezar a ejercitar el suelo pélvico en el embarazo?

Embarazo y parto


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Entrenar el suelo pélvico durante el embarazo puede ayudarnos a sobrellevar mejor estos meses, así como a estar preparadas para cuando llegue el momento del parto.


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Los ejercicios del suelo pélvico ayudan a fortalecer una zona que se somete a una gran tensión durante el embarazo y el parto. No lo dudes: el entrenamiento de los músculos contribuye decisivamente a que tu cuerpo pueda sobrellevar el peso creciente del bebé durante el embarazo y después también te seguirán siendo de utilidad, pues unos músculos sanos y en forma se recuperan más fácilmente después del nacimiento. Y además te van a ayudar a reducir o evitar la incontinencia de esfuerzo tras dar a luz. Por eso es vital que las mujeres embarazadas hagan ejercicios para fortalecer el suelo pélvico, independientemente de la edad o de si se sufre o no de incontinencia de esfuerzo en este momento.

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