El arte de deslizarse sin dramas: Conoce el universo de los lubricantes naturales

Seamos sinceras: Más veces de las que te gustaría, tus ganas y tu cuerpo se desalinean descaradamente. Tú quieres, tu pareja quiere, pero tu zona V está en modo Desierto de Atacama. Sé que es agobiante, pero no pasa nada. Ya sabes que la falta de lubricación puede tener en su origen las causas más variopintas y es algo mucho más común de lo que te imaginas.

Dicho esto, el primer paso es no preocuparse. El segundo, ocuparse. Porque no es obligatorio rendirse a la fricción cuando hay soluciones para que el sexo en menopausia no suponga la más mínima molestia como efecto secundario. El universo cosmético ha traído hasta nuestra mesilla un aliado infalible: los lubricantes naturales.

Con la ciencia en la mano y dejando de lado el universo de remedios de la abuela cero recomendables, hoy descubrimos cómo mejorar el bienestar íntimo y cómo elegir el producto perfecto para que en el dormitorio todo fluya (literalmente) sin rastro de dolor. Si es con ingredientes naturales, mejor.

¿Para qué sirven y cuáles son los mejores lubricantes naturales?

Cuando la humedad natural de tu zona genital se declara en huelga, buscar los mejores lubricantes naturales para la sequedad vaginal es el primer paso para recuperar el confort. A diferencia de las opciones convencionales que suelen venir cargadas de sustancias sintéticas, incluso de perfumes irritantes, las alternativas naturales crean una capa protectora respetuosa sobre la mucosa. Su objetivo es reducir la fricción, evitar micro desgarros y aumentar el placer mimando al máximo tu zona íntima.

Y esto no lo decimos nosotras. Una revisión sistemática publicada por Kennedy et al. (2022) en la revista Sexual and Reproductive Health Matters demostró que el uso de lubricantes es una herramienta excelente y segura, no solo para promover la salud sexual, sino para mejorar el bienestar general de las mujeres.

Los ingredientes estrella que debes buscar en las etiquetas cuando vayas a comprar lubricantes naturales son el aceite de coco (altamente hidratante y antibacteriano), el aloe vera puro (calmante por excelencia), el aceite de jojoba y el de almendras dulces. Esto no quiere decir, por favor de los favores, que puedas coger esos ingredientes directamente del bote y aplicarlos, buscándote una alteración grave de la microbiota vaginal, cuando no una infección en toda regla. Estamos hablando del coco, el aloe o las almendras como ingredientes cosméticos sintetizados en laboratorio para usarse en productos que se venden con fórmulas completas y seguras.

¿Cuál es la diferencia entre lubricantes y geles hidratantes vaginales?

Aunque puedas parecer la misma cosa, les separa su función. Tu salud íntima agradecerá que conozcas la diferencia entre lubricantes y geles hidratantes vaginales.

1. Los geles hidratantes vaginales: Tienen una función terapéutica y prolongada. Se usan de forma regular, independientemente de si vas a tener relaciones sexuales o no. Su objetivo es la hidratación vaginal, es decir, contribuyen a recuperar la humedad de los tejidos a largo plazo. Úsalos dentro de tu rutina, de la misma forma que te aplicas crema hidratante en la cara o en el cuerpo después de la ducha.

2. Los lubricantes naturales: Tienen un uso puntual y recreativo. Se aplican justo en el momento del encuentro íntimo (ya sea para el coito con penetración o para masaje erótico) para facilitar el deslizamiento.

Combinar su uso es el secreto mejor guardado de las mujeres que disfrutan de un confort íntimo femenino total y sobra decir que son grandes aliados para las mujeres en menopausia y premenopausia, cuando el descenso de estrógenos hace de las suyas con las mucosas.

Cómo aliviar la sequedad vaginal en la menopausia

Estés o no en ese momento, debes saber que la menopausia provoca una caída en picado de los estrógenos que debilita las paredes vaginales y reduce drásticamente la humedad. Saber cómo aliviar la sequedad vaginal en la menopausia es fundamental para que no se te niegue ni un ápice del disfrute sexual que te mereces.

La explicación detrás de esta sequedad que notas es que, durante la transición al climaterio, la microbiota vaginal se vuelve mucho más sensible a las agresiones externas. Un estudio crucial de Laniewski et al. (2022) en Sexually Transmitted Diseases alertó sobre cómo ciertos lubricantes comerciales impactan negativamente en el crecimiento de las bacterias buenas que nos protegen de infecciones y en la salud de las células epiteliales. Optar por lubricantes naturales, pues, puede ser una buena manera de proteger ese ecosistema tan delicado, garantizando que el sexo siga siendo sinónimo de disfrute y no de piel en carne viva, con la consiguiente frustración.

Qué lubricante elegir

Para saber exactamente qué lubricante elegir -durante la menopausia o en cualquier otra etapa vital-, debes conocer cómo se comportan según su base:

– Lubricantes con base agua: Son los favoritos de los ginecólogos. Respetan el pH, se limpian superfácil, no manchan la ropa y son 100 % compatibles con preservativos de látex y juguetes de silicona.

– Lubricantes a base de silicona: Duran más tiempo sin secarse y son ideales para jugar bajo la ducha, pero necesitas agua y jabón para retirarlos correctamente.

– Lubricantes con base aceite: Son súper nutritivos pero incompatibles con el látex (que se degrada al contactar con el aceite, corriendo el riesgo de romperse).

Dicho todo esto, buscar el lubricante natural perfecto debe ser una prioridad en tu vida sexual. La clave está en buscar opciones testadas ginecológicamente y evitar aceites esenciales o fragancias artificiales. Recuerda que la sequedad vaginal es simplemente una respuesta biológica que tiene fácil solución. Sin culpas ni vergüenzas, actúa como lo que eres: la jefa de tu cuerpo. Vete de tiendas, mira las opciones, encuentra el mejor lubricante natural del mercado y a disfrutar.