Ejercicios básicos de abdomen profundo y suelo pélvico (I)
Suelo pélvico
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¿Quieres ejercicios más intensos y eficaces? Fortalece la musculatura pélvica trabajando también con el plano profundo del abdomen. Verás cómo tendrás antes mejores resultados.
Este sencillo ejercicio básico de suelo pélvico es interesante para cualquier mujer que quiera empezar a fortalecer esta musculatura pélvica y prevenir con ello futuros problemas como pérdidas de orina o dolor de espalda. La novedad, respecto a otros ejercicios de este tipo, es que reforzamos la contracción del suelo pélvico con una contracción del plano profundo del abdomen que incrementa este trabajo.
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Thank so much for helping me.
buen día. tengo contracciones tipo fasciculaciones en en el suelo pélvico. por debajo de ombligo. esto se puede solucionar con los ejercicios o es producto de otra enfermedad. he echo todos los estudios y no me an encontrando nada.