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Ejercicios básicos de abdomen profundo y suelo pélvico (I)

Fortalecimiento del suelo pélvico

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¿Quieres ejercicios más intensos y eficaces? Fortalece la musculatura pélvica trabajando también con el plano profundo del abdomen. Verás cómo tendrás antes mejores resultados.


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Este sencillo ejercicio básico de suelo pélvico es interesante para cualquier mujer que quiera empezar a fortalecer esta musculatura pélvica y prevenir con ello futuros problemas como pérdidas de orina o dolor de espalda. La novedad, respecto a otros ejercicios de este tipo, es que reforzamos la contracción del suelo pélvico con una contracción del plano profundo del abdomen que incrementa este trabajo.

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