Cómo estar sentada correctamente
Suelo pélvico
Normalmente no prestamos atención al modo en el que estamos sentadas, pero es tan importante que si no estamos bien colocadas nos dolerá la espalda y debilitaremos el suelo pélvico.
Estamos sentadas mucho tiempo con frecuencia a lo largo del día: en el transporte público (si hay suerte), en el coche, en el trabajo, para comer… sin embargo la mayoría del tiempo nuestra columna y nuestra pelvis no están en la postura más correcta, no están alineadas. Esto puede provocar el debilitamiento del suelo pélvico y dolor de espalda a la larga. Para evitarlo debemos aprender bien cómo colocarnos. Interiorizarlo bien, hasta que consigamos reprogramarnos (como cuando aprendemos a andar o a montar en bicicleta) y después olvidarnos de ello. Seguro que nos sentaremos correctamente sin necesidad de pensar en lo que estamos haciendo. Sigue este vídeo para aprender la postura.
Y ¿cómo te sientas y te levantas? ¿Estás segura de hacerlo correctamente? Compruébalo en este vídeo.
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