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Entrenador personal, ¿me lo puedo permitir?

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Un entrenador personal puede ser la clave para impulsarte y motivarte a hacer ejercicio. Te contamos por qué debes decir que sí a uno.


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Uno de los pilares de la vida saludable, según la Organización Mundial de la Salud, es la realización de ejercicio físico diario. Hayas sido bastante deportista o más bien sedentaria, en este momento te conviene aumentar la actividad.  Cualquier mujer sana de entre 45 y 60 años debería hacer, al menos, 150 minutos de cardio moderado a la semana y sumar a ellos un par de sesiones de entrenamiento de fuerza. Nos referimos a hacer pesas y otros ejercicios de resistencia. En las máquinas del gimnasio o sobre la esterilla con mancuernas, gomas, TRX o kettle bell

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