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Ejercicios avanzados de abdomen-suelo pélvico (II)

Fortalecimiento del suelo pélvico

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Seguimos desarrollando esta serie de ejercicios para las que ya han practicado con éxito los ejercicios básicos de abdomen y suelo pélvico y tengan suficiente tono en esta musculatura.


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Para este segundo vídeo de ejercicios vamos a necesitar el mismo balón de pilates que ya hemos usado en los primeros ejercicios de abdomen y suelo pélvico. Esta vez utilizaremos una pared para realizar movimientos verticales a la vez que seguimos con las contracciones de suelo pélvico y abdomen profundo.

Recordamos de nuevo lo que ya hemos planteado en el primer vídeo de ejercicios de esta serie. Para pasar a practicar los ejercicios avanzados necesitamos estar seguras de que el trabajo conseguido con los básicos ha sido satisfactorio. De no ser así, nos estaríamos saltando un paso importante. Si nuestro suelo pélvico no tiene el tono suficiente, hacer los avanzados puede debilitarlo aún más.

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