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Ejercicios avanzados de abdomen-suelo pélvico (I)

Fortalecimiento del suelo pélvico

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¿Has cumplido tus objetivos y ya dominas los ejercicios básicos de fortalecimiento sin ningún problema? Entonces, quizá estés preparada para pasar a ejercicios más avanzados.


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Seguramente has estado practicado y fortaleciendo tu musculatura pélvica lo suficiente con los ejercicios básicos de abdomen y suelo pélvico, y otros vídeos de Centrada en ti, como para notar ya el trabajo realizado a nivel muscular. Es muy posible que te sientas preparada para dar el siguiente paso, así que aquí te mostramos una serie de ejercicios avanzados.

Recuerda que es importante que tengas dominados perfectamente los primeros y sientas ese trabajo en tu musculatura antes de empezar con los avanzados. Si no fuera así, puedes debilitar tu suelo pélvico al intentar practicar éstos, así que no te arriesgues y trabaja a conciencia primero los más básicos. Para realizar estos dos primeros ejercicios necesitarás una pelota, una cinta elástica y un disco o superficie inestable.

 

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