Ejercicios avanzados de abdomen-suelo pélvico (I)
Suelo pélvico
¿Has cumplido tus objetivos y ya dominas los ejercicios básicos de fortalecimiento sin ningún problema? Entonces, quizá estés preparada para pasar a ejercicios más avanzados.
Seguramente has estado practicando y fortaleciendo tu musculatura pélvica lo suficiente con los ejercicios básicos de abdomen y suelo pélvico, y otros vídeos de Centrada en ti, como para notar ya el trabajo realizado a nivel muscular. Es muy posible que te sientas preparada para dar el siguiente paso, así que aquí te mostramos una serie de ejercicios avanzados.
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Recuerda que es importante que tengas dominados perfectamente los primeros y sientas ese trabajo en tu musculatura antes de empezar con los avanzados. Si no fuera así, puedes debilitar tu suelo pélvico al intentar practicar éstos, así que no te arriesgues y trabaja a conciencia primero los más básicos. Para realizar estos dos primeros ejercicios necesitarás una pelota, una cinta elástica y un disco o superficie inestable.